Odprężania Inne

Życie jest stresujące , a ludzie , którzy są stale zestresowani mogą cierpieć z powodu problemów zdrowotnych , Problemy ze snem , nałogi jako środek ucieczki stres i złe stosunki . Dobrą wiadomością jest to , że istniejewiele sposobów na zwalczanie stresu . Poprzez podjęcie kroków w celu zmniejszenia lub wyeliminowania ilość stresu nosisz , możesz być w stanie uniknąć niektórych z jej surowymi konsekwencjami . Daj sobie czas wyjazdu

Czasami, gdy czujemy się zestresowani, to jest nasze ciało i umysł w sposób mówienia nam, że musimy zrobić sobie przerwę . To jestbardzo dobry pomysł , ponieważ stres może cię rozpraszać i utrudniać wydajność . Odchodzisz może dać nie tylko odpocząć , ale świeże spojrzenie . Kiedy uczucie podkreślił , po prostu dać sobie wyznaczony czas , aby odejść od działalności lub zadania.
Ćwiczenie

ćwiczenia to świetny sposób , aby zmniejszyć stres . Wykonując energicznie przez 30 minut do godziny może pomóc zwolnić trochę stłumiony energii i oczyścić umysł . Jeśli pracujesz na tyle ciężko , twoje ciało może uwolnić endorfiny , które pomogą dalsze zmniejszenie stresu i poprawę nastroju . Imperium odwrócić swoją uwagę

nie wydaje się uciec źródło stresu , spróbuj rozpraszać się . Obejrzeć ulubiony film lub poczytać dobrą książkę .
Przejdź do Your Happy Place

Czy coś, co lubisz , aby pomóc złagodzić stres . Spędzić trochę czasu ze współmałżonkiem robi acitivity cieszyć , lub zagrać z dziećmi. Wziąć kąpiel z bąbelkami lub odwiedzić spa . Ponownie starego hobby jeszcze nie pozwolił sobie czas , wybrać się na spacer do parku , albo delektować się ulubionym deserem .
Znajdź Ear Listening

często pomocne jest mówić do przyjaciela lub powiernika o co waży się w dół. To może pomóc uzyskać perspektywę i trochę dużo zasłużoną empatii i zrozumienia tego, co przeżywają .
Módl

Biblia mówi w 1 Piotra 5:7 do " wszystkie troski wasze przerzućcie na Niego , gdyż Jemu zależy na was . " Jeżeli jesteś religijny , modląc się do Boga i ufając, że On jest pod kontrolą i będzie dbać o Ciebie , jest doskonałym sposobem , aby pomóc zmniejszyć stres . Imperium