Jak uczyć Anger Management

Czy zakończone konfliktów interpersonalnych , wybuchy w kwestii pracy , rodziny i małżeństwa czy zachowań przestępczych , gniew może być problematyczne , gdy obsługiwane nieprawidłowo . Dowiedz się, jak zarządzać gniew w zdrowy sposób, może okazać się trudne , a uczyć innych , aby zrobić totrudne zadanie . Jednakże , poprzez nauczanie podstawowe zasady zarządzania gniewu i przy użyciu kilku narzędzi praktycznych , przywódcy grupy mogą pomóc innym dowiedzieć się przekształcić nieokiełznany gniew do katalizatora zmian . Rzeczy, które musisz
flipchart Obrazów Markery
Pokaż więcej instrukcji
1

zidentyfikować źródło gniewu . Powiedz uczniom , że złość działa jako wskaźnik , żegranica została naruszona ,postrzegane niesprawiedliwość zostało popełnione ,zmiana musi nastąpić lub potrzeb danej osoby nie są spełniane .
2

Zadaj swoje klasy do lista trzy razy były one zły i klasyfikacji , które powoduje, że stosuje się do każdej sytuacji .
3

Zachęć uczniów do określenia środków na te cele. Zadaj je do listy , jak mogą dochodzić granic interpersonalnych , zmienić interakcji, środek lub wyrazić niesprawiedliwości lub własnych potrzeb w sytuacji , zamiast pozwolić złość przejąć .
4

Omów strategie wyjścia . Zapytaj uczniów do burzy mózgów sposoby , aby wyjść sytuacji żyje klasy , które są poza ich kontrolą i wpływem . Zapisz odpowiedzi na flipchart studenci nazywają je.
5

Naucz grupowych fizyczne znaki ostrzegawcze gniewu , aby mogli nauczyć się przewidywać reakcje złości w sobie . Wyjaśnić, jak mięśnie rąk i ramion napięte , temperatura ciała wzrasta , zwiększa tętno i oddech staje się płytszy . Poproś uczniów, aby trzymać wściekły myśli przez chwilę i obserwować oznaki napięcia w ich ciałach .
6

Ustaw rolę gra sceny . Zapytaj dwóch członków grupy do przyjęcia sytuację,grupa omawiała z ich osobistych doświadczeń . Zidentyfikować moment gniewu i poprosić grupę, do identyfikacji opcji . Poinstruować aktorów grać z tych opcji, po jednym na raz .
7

prowadzić grupę na ćwiczenia oddechowe . Poinstruować członków grupy , aby umieścić jedną rękę na ich górnej żołądka i wdychać najpierw poprzez ich membrany , a następnie do płuc , do pomocy relaksu .
8

Naucz pomocne wizualizacje grupy. Poproś, aby określić kolor i strukturę ich gniewu i wyobrazić sobie to jako coś poza nimi , a nie wewnątrz siebie . Niech sobie wyobrazić kolor światła czują się najbardziej ciche , która rozrasta każdym razem wdycha podczas gdy negatywne uczucia kurczą i wyschnąć .
9

Zaznacz możliwości dla zmiany . Użyj przykład podgrzewaną interakcji i wyjaśnić, jak to przyniosło obu stronom w tym samym miejscu, zaczęli się (np. argument na brak komunikacji , który kończy się żadna ze stron naprawdę komunikacji ) . Poproś uczniów, aby określić ograniczone opcje , które czynią te interakcje czuć okrągłe i burzy mózgów " nieszablonowo" wyborów , które mogą naprawdę doprowadzić do uzyskania celu , o którym mowa . Imperium