Jak się uspokoić przed spotkaniem kogoś

Spotkanie ktoś nowy może być stresujące i niepokój jeździł , zwłaszcza jeśli chcesz zrobić dobre wrażenie . Często , tym bardziej , że o spotkaniu ,bardziej nerwowy się stajesz. Mimo, że to jest normalne , aby czuć pewien niepokój , że jest zbyt roztrzęsiony będą utrudniać zdolność do funkcjonowania dobrze . Spróbować uspokajające technik , by zrobić dobre pierwsze wrażenie . Instrukcja
1

Oddychaj głęboko i powoli . Skoncentrować się na każdym wdechu i wydechu . Zwrócić uwagę na rzecz , jak powietrze wchodzi i opuszcza ciało , czując , że tworzy wrażenia w swoich nosa , gardła i brzuch .
2

Skoncentruj się na spokojnym miejscu , które obejmuje wodę . Wyobraź sobie miejsce, które odwiedziliśmy lub jeden widziałem na zdjęciu. Wyobraź sobie, interakcji w miejscu , chodzenie na plaży , nurkowanie w krystalicznie czystej wodzie lub stojąc pod łagodnym wodospadem . Dodać scenę jako prawdziwe , jak to możliwe w twoim umyśle , aby zmniejszyć nerwowe uczuć .
3

Wyobraź sobie opuszcza spotkanie szczęśliwy i pewny siebie . Wyobrażając sobie, dodatni wynik na spotkanie , można ustawić scenę psychicznego sukcesu . Jeśli masz spotkanie potencjalnego partnera biznesowego , udają się na spotkanie ; ty uścisk dłoni , uśmiechając się do siebie i planuje spotkać się ponownie .
4

Smile . Badania sugerują, mięśnie zatrudnionych w uwalnianiu endorfin uśmiech do krwi , które sprawiają , że czujesz się szczęśliwy i zmniejszyć lęk . Alternatywnie , fałszywyuśmiech , trzymając ołówek lekko między zębami , aby utworzyć ten sam efekt fizjologiczny .
5

przygotować z wyprzedzeniem, jeśli będziesz daje prezentacji lub mowy . Praktykujących przed lustrem pozwala zobaczyć swoje maniery i daje dobre wskazanie zdolność mówienia . Wiedząc dokładnie, co masz zamiar powiedzieć, eliminuje strach zapominając ważne fakty . Imperium