Tłuszcze wielonienasycone vs Tłuszcze nasycone

Jeśli chodzi o choroby serca , ważne jest, aby wiedzieć, co tłuszcze są zdrowe i jakie tłuszcze nie są . Tłuszcze nasycone są znane promować wysoki poziom cholesterolu i ostatecznie może prowadzić do chorób serca . Wielonienasycone tłuszcze są znane jako bardziej zdrowe serce i może obniżyć poziom cholesterolu . Różnica Chemical

nasycone tłuszcze nie zawierają podwójnych wiązań pomiędzy atomami węgla, dzięki czemu te tłuszcze bardzo trudno strawne. Wielonienasycone tłuszcze zawierają jedno podwójne wiązanie między atomami węgla , dzięki czemu łatwiej swój rozbić .
Zbiory żywności z tłuszczów nasyconych

wiele żywności osób zawierających tłuszcze nasycone . Kiedy w sklepie spożywczym , należy sprawdzić wartość odżywczą wszelkich pokarmów . Nasycone tłuszcze zazwyczaj można znaleźć w wołowiny , wieprzowiny , sera, mleka , masła, śmietany , olej kokosowy , olej palmowy i masło kakaowe .

Żywności z wielonienasyconych kwasów tłuszczowych

wielonienasycone są często określane jako " dobre tłuszcze ". Wielonienasycone tłuszcze m.in. żywności, takich jak ryby , orzechy, nasiona , oleje roślinne (oliwa , odmian rzepaku i soi ), oliwkami i orzechami . Sprawdź, wielonienasycone tłuszcze około 30 procent diety. Imperium