Ryzyko długoterminowych niskokaloryczne nabór

zużywa zbyt wiele kalorii może zwiększyć ryzyko problemów zdrowotnych tak jak jedzenia mało kalorii może . Zmniejszając spożycie kalorii może pomóc schudnąć , a także uniknięcia otyłości . Jednak , kiedy ograniczyć spożycie kalorii o zbyt wiele zbyt długo , organizm może nie mieć energię potrzebną do skutecznego funkcjonowania . Szukać wskazówek lekarza, aby upewnić się , że jesz tyle kalorii . Odżywcza Pozbawienie

Poddanie się do długotrwałego spożycia niskokalorycznej pozbawia organizm niezbędnych składników mineralnych , takich jak żelazo i potas , a także witaminy. Niedobory składników odżywczych sągłówną przyczyną wielu chorób , w tym niedokrwistość, szkorbut , beri-beri , kwashiorkor u dzieci i zmęczenia . Niedobory żelaza, kwasu foliowego i witaminy B12 może prowadzić do anemii . Poznawcze awarii , ogólne osłabienie i niezdrowe skóry wynikają również z niedoborów żywieniowych . Zużywa tyle kalorii, aby uzyskać potrzebne składniki odżywcze jest kluczem do dobrego zdrowia .
Odchudzanie i spowolnienie metabolizmu

możesz zdecydować się na dietę niskokaloryczną , aby osiągnięcie określonych celów odchudzania ,dieta niskokaloryczna w dłuższej perspektywie stanowi nie tylko zagrożenie dla zdrowia , ale może także przerwać swoje cele utrata masy ciała . Surowe ograniczenie kalorii powoduje utratę mięśni , jak Twoje ciało do ośrodków przechowywanych tkanek i tłuszczu do wytworzenia energii do podtrzymania życia , wyjaśnia Donna Fieldmann diety Channel. Ponadto , długotrwałe ograniczenie kalorii może prowadzić do spowolnienie metabolizmu , jak twoje ciało stara się oszczędzać energię , zmniejszając prawdopodobieństwo utraty na wadze więcej , zauważa dr Kristie Leong w artykule na stronie internetowej Waldo County General Hospital .

Niedożywienie

Niedożywienie występuje, gdy organizm nie otrzymuje wystarczającej ilości składników odżywczych , w tym węglowodanów , białka i witamin , które mogą się zdarzyć , gdy stosowanie diety niskokalorycznej przez dłuższy czas . Typowe objawy niedożywienia są zawroty głowy, zmęczenie i utrata masy ciała niezdrowe według MedlinePlus . Nieleczona Niedożywienie może powodować zaburzeń fizycznych i umysłowych. Również niedożywienie mogą powodować nieregularne tętno , co prowadzi do ewentualnego osłabienia mięśni serca i późniejszych problemów z sercem . Osoby z zaburzeniami odżywiania , takie jak anoreksja , są szczególnie narażone na niedożywienie .
Zbiory pozostałych skutków dla zdrowia uboczne

jedzenie zbyt mało kalorii zagraża swoją odporność ze względu na niski poziom białek w organizmie . Kiedy Twój odporność jest osłabiona , jesteś podatny na różne łagodnych i ciężkich zakażeń , takich jak grypy i chorób bakteryjnych . Ciężkie ograniczenie kalorii może również prowadzić do nieprawidłowego funkcjonowania tarczycy . Uczucie zimna , osłabienie mięśni , zaburzenia koncentracji , depresja i bóle głowy są spowodowane brakami kalorii w organizmie . Zużywa mniej niż 1200 kalorii dziennie może prowadzić do problemów zdrowotnych , według dr Kristie Leong na stronie Waldo County General Hospital . Imperium