Co Stymuluje lub obniża apetyt ?

Utrata apetytu może byćprzejściowy stan wynikający z konkretnych okoliczności i może zostać skorygowana , lub może to byćoznaką poważniejszych problemów , takich jak rak . Z drugiej strony , zbyt obfiteapetyt może również okazać się problematyczne dla tych, którzy chcą schudnąć . Na szczęście istnieją sposoby, aby rozpoznawać obydwie sytuacje i wprowadzają swój apetyt w ryzach. Wysokie Fiber Foods

Pokarmy zawierające błonnik sytości i czujesz się pełna , a więc hamuje apetyt . Włókniste pokarmy , takie jak jabłka i płatki owsiane krawężnika głodu , z cukrów wchodzących do krwiobiegu wolniej i w sposób przedłużony w czasie . Niektóre warzywa , które są bogate w błonnik pobudzają trawienie i apetyt. Gorzkie pokarmy , takie jak rukolą , radicchio i endywii zachęcić funkcjonowania pęcherzyka żółciowego i wątroby , a inne warzywa bogate w siarkę , jak czosnek brukselki i innych roślin krzyżowych , promować detoksykacji wątroby .
Wysoka zawartość białka i Żywność o wysokiej zawartości tłuszczu

Białka czujesz się zadowolony , ale to jest tłuszcz , który utrzymuje odczucie sytości przez wiele godzin później. Połączenie dwóch stwarza ogromne bojownika z głodem , a co za tym idzie , tłuste ryby mogą pomóc ograniczyć apetyt . Jeśli chcesz , aby pobudzić apetyt z białek , zostawić jedzenie na około godzinę po wyjęciu z lodówki . To sprawi, sery, tuńczyka i inne dania gotowe smakuje lepiej i być bardziej apetyczny dla osób o słabym apetytem .
Prezentacja

Chociaż może to wydawać się trudne oszukać się do jedzenia mniej lub więcej , małe " sztuczki " może stymulować lub tłumić apetyt . Duży talerz i małe porcje może pomócosoba ze słabym apetytem czuć mniej przytłoczeni i zbliżyć się do jedzenia łatwiej . Przyprawy i przyprawy może pomóc obudzić smaki i zachęcam do jedzenia . Zorganizować jedzenie w całkiem sposób, aby czynność jedzenia bardziej przyjemne; odtwarzanie muzyki w tle kojący może również pomóc . Umieść jedzenie w kontekście ogólnych zmian w stylu życia , które zmniejszają stres; strategia ta produkuje kortyzol i inne hormony, które hamują apetyt.
Narkotyki

Niektóre leki , oba środki farmaceutyczne i naturalne , można zmniejszyć lub pobudzają apetyt. Naturalny środek jest Hoodia ,Afrykańska zioło , które myśliwi wykorzystywane do zażegnać głód podczas długich wypraw . Zioła , które zachęcają apetyt są mięta , berberys i goryczki . Niedobory żywieniowe mogą być także za zmniejszonym apetytem , takich jak brak cynku , żelaza i magnezu . Jeśli masz dostęp do leków na receptę , należy poprosić lekarza o pobudzających łaknienie , takich jak dronabinol lub metoklopramid . Zapytaj w szczególności o wszelkich skutkach ubocznych.