Jakie są negatywne skutki jedzenia jeden posiłek dziennie ?

Jeśli uważasz , że jedzenie jednego posiłku dziennie, pomoże Ci schudnąć , to jeszcze raz . Możesz być zajęty pracą i niechcący pominąć posiłki , ale trzeba zdać sobie sprawę , że Twój organizm potrzebuje żywności i składników odżywczych, aby działać i pomóc Ci przez cały dzień . Jeść tylko raz dziennie wpłynie na metabolizm organizmu , a ze względu na brak składników odżywczych , może zachorować . Zanim zdecydujesz się pominąć swój następny posiłek , i jeść tylko jeden posiłek dziennie , kształcić się na temat ryzyka. Brak energii

jesz , głównie węglowodany dostarczają organizmowi energii . Jeśli jeść tylko raz dziennie , twoje ciało będzie brak energii . Możesz dostać się zmęczony i zmęczony i może mieć problemy z koncentracją . Stężenie cukru we krwi może być stabilne po jedzeniu , ale spadnie ponownie , jeśli nie dostarczyć organizmowi z pożywieniem . Jeśli jeden posiłek składa się z słodkich , tłustych , stężenie cukru we krwi szybko skok i spadek i może zacząć czuć się ospały . Przez jedzenie kilka razy dziennie , to nieustannie dostarczyć organizmowi nowej energii i będziesz mógł się skoncentrować i skupić się na zadaniach w ręku .
Weight Gain

Jeśli Twój organizm jest przyzwyczajony do trzech posiłków dziennie , może szokować to po przełączeniu się do jedzenia tylko jeden posiłek dziennie. Na początku może Ci schudnąć , ale w końcu twoje ciało przechodzi w tryb przetrwania . Zamiast pozbyć się tłuszczu , organizm zacznie gospodarstwa na tłuszczu , ponieważ nie jest pewien, kiedy będziesz jeść ponownie. Twój organizm broni się . Twój metabolizm może zwolnić i jest szansa, może przybrać na wadze .
Niedobory pokarmowe

Jeden posiłek nie dostarcza wystarczających składników odżywczych . Potrzebny jest duży wybór produktów spożywczych , aby uzyskać witaminy i minerały organizm potrzebuje . Fizyczne objawy niedoborów żywieniowych może rozpocząć wschodzących . Włosy , skórę i paznokcie mogą się suche i kruche matowa powodu braku podstawowych kwasów tłuszczowych. Twoje zdrowie jamy ustnej może cierpieć z powodu braku witamin, wapnia i B . Kręgi mogą tworzyć pod oczami z powodu niedoboru witaminy C i może być często zimno z powodu braku żelaza , według Centrum Kontroli i Prewencji Chorób . Jedzenie różnorodne pożywne całego dnia może zapobiec niedobory substancji odżywczych .
Binges

Pozbawienie siebie jedzenia i kalorii , może prowadzić do binges żywności . Kiedy nie jeść cały dzień , być może jeść wszystko w zasięgu wzroku do czasu pozwolić sobie do jedzenia . Możesz zjeść wszystkie kalorie normalnie zużywają w ciągu całego dnia w jednym posiedzeniu . Powoduje to, że metabolizm i problemy trawienne i może prowadzić do zwiększenia masy ciała . Może również trwale wpłynąć na zdolność organizmu do regulowania poziomu cukru we krwi , według badań w grudniowym numerze 2007 r " Metabolism &Quot;.; Nawet jeśli uda się utrzymać jeden posiłek dziennie , raz zaczniesz znów normalnie jeść , twój organizm zacznie przybierać na wadze . Możesz uwięzione w cyklu yoyo - diety , które mogą wywołać zaburzenia jedzenia .