Dlaczego po zjedzeniu słodyczy czujemy pragnienie?

Cukier powoduje odwodnienie

Kiedy jesz coś słodkiego, cukier rozkłada się na glukozę, która następnie wchłania się do krwioobiegu. Powoduje to wzrost poziomu cukru we krwi, co z kolei powoduje wydzielanie przez organizm insuliny – hormonu, który pomaga komórkom wchłaniać glukozę. Insulina powoduje również zatrzymywanie wody w nerkach, co może prowadzić do odwodnienia. Dodatkowo słodycz cukru może powodować suchość w ustach i gardle, co może dodatkowo zwiększyć pragnienie.

Jak uniknąć pragnienia po zjedzeniu słodyczy:

- *Jedz słodycze z umiarem.*

- *Pij dużo wody przed, w trakcie i po jedzeniu słodyczy.*

- *Wybieraj słodycze o niskiej zawartości cukru, takie jak gorzka czekolada lub owoce.*

- *Unikaj słodkich napojów, takich jak napoje gazowane i soki.*

- *Połknij małe kawałki cukru i zalej je kilkoma uncjami wody, aby je popić.*

Jeśli po zjedzeniu słodyczy odczuwasz silne pragnienie, powinieneś porozmawiać ze swoim lekarzem, aby wykluczyć choroby współistniejące.