Rodzaje Warzywa dozwolone na diecie węglowodanów Addict

diety węglowodanów uzależnionej jestniskowęglowodanowa schemat żywieniowy zaprojektowany , aby pomóc ludziom zdobyć ich uzależnienia węglowodanów , takich jak makaron, ryż , chleb i ziemniaki . Na planie żywności węglowodanów Addict , w diecie są zachęcani do jedzenia warzyw , o ile nie mają one dużą zawartość węglowodanów . Na diecie , aby poczuć i zobaczyć pełen efekt diety węglowodanów uzależnionej , muszą trzymać się ściśle schematu i zrobić badania na temat rodzajów warzyw , które są dobrze im spożywać . Zielonych liściastych

liściaste zielone, takie jak różne sałaty , jarmuż , szpinak, boćwina i Collard zieleni , są dozwolone w diecie węglowodanów uzależnionej . W rzeczywistości , na diecie nie musisz się martwić o ile lisciaste zużywają ponieważ te produkty zawierają minimalną ilość kalorii i mają bardzo niską zawartość węglowodanów . Jedz zielone warzywa surowe z mżawki świeżego soku z cytryny , lub pary ich w wodzie i sezonu z czosnkiem i pieprzem .
Kalafior i kapusta

kalafior i kapusta, znany jako warzywa kapustne , można jeść na diecie węglowodanów uzależnionej . Te warzywa są nonstarchy i są bogate w smaku . Kalafior i kapusta mogą być spożywane na surowo, pieczone w piekarniku , gotowane na parze lub w wodzie, przygotowane w woku . Serdeczność kalafiora dajesatysfakcjonujące substytutem węglowodanów . Brukselka , brokuły i kapusta chińska są inne rodzaje warzyw krzyżowych , które są dozwolone na diecie węglowodanów uzależnionej .

Papryki i ogórki

Wszystkie rodzaje papryki dopuszczalne są na diecie węglowodanów addict , takimi jak papryka, papryka jalapeno i poblano . Ogórki są innego roślinnego , że dieta zachęca ludzi do jedzenia . Ogórki i papryka zawiera dużo wody , co jest zdrowe dla dietetyków i oferuje im niski poziom cukru i liczbę węglowodanów . Według diety i fitness Dzisiaj ,obrane ogórek zawiera 2,0 g węglowodanów .
Squash

Różne rodzaje squasha można jeść na tej diecie , takich jak squash letnich i cukinia . Jednak ważne jest dla dietetyków , aby być ostrożnym w wyborze odpowiedniego typu squash spożywania cukrów , ponieważ niektóre mają bardziej naturalne niż inne i dlatego są uważane za skrobię . Na przykład ,American Diabetes Association wymienia dynia, dyni i Acorn Squash jako " skrobię warzyw . " Chociaż te warzywa są bogate w składniki odżywcze nadal nie są onedobrym wyborem dla uzależnionego węglowodanów.
Zbiory Nagrody Posiłki

diety węglowodanów uzależnionej , nagradzać posiłki mogą być włączona do schematów dietetyków ' od czasu do czasu. Skrobię warzywa, które nie są zwykle dozwolone, m.in. ziemniaki, kukurydza, groch i inne rośliny strączkowe . Te odpusty nie powinny być spożywane w dużych ilościach , ale to jest w porządku, aby mieć je raz na jakiś czas do ściągawki dzień . Imperium