Skutki Brak Węglowodany

Węglowodany zostały demonizować jako złej diety żywności w niektórych kręgach fitness. Jednaktrend diety o niskiej zawartości węglowodanów , aby osiągnąć zmniejszenie masy ciała może mieć szkodliwy wpływ na wydajność organizmu. Funkcja

Funkcja Węglowodany jako głównego źródła paliwa organizmu . Są oneniezbędnym elementem diety ponieważmózg funkcjonuje najlepiej na energii pochodzącej z węglowodanów .
Efekty

Nie dostarcza organizmowi tyle węglowodanów zmusza organizm do wyciągnąć z białek do spełnienia niektórych wymagań energetycznych w mózgu . Podczas gdymózg może działać na to paliwo , to nie działa , jak również, co prowadzi do chmurzy myślenia i uczucia letargu i crankiness .
Błędne

Ludzie wierzą, że jedzenie zbyt dużo węglowodanów powoduje przyrost masy ciała . Właściwie, tojakość węglowodanów jesz , które mogą doprowadzić do tego problemu , ponieważ wiele prostych węglowodanów bywająźródłem pustych kalorii .
Rodzaje

Prosty i złożone są dwa rodzaje węglowodanów. Wyróżnia je ich struktury chemicznej iproces trzeba złamać je w glukozę .
Zbiory Rozważania

Ze względu na zawartość błonnika w węglowodany złożone , że dłużej do strawienia niż prostych węglowodanów . Jedzenianadmiar węglowodanów prostych będzie skok poziomu cukru we krwi , ponieważ, jak szybko ich podział; mając na uwadze,posiłek bogaty w węglowodany złożone , nie będzie miał ten efekt .
Wnioski

dieta bogata w węglowodany złożone sprzyja kontroli wagi , a jednocześnie dostarczając organizmowienergii potrzebuje .