Naturalne sposoby na zmniejszenie sól w organizmie

Sól jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu . Jedzenia nadmiar soli , w żywności i opakowaniach handlowych , jednak może spowodować , aby mieć za dużo w organizmie . Nadmierna ilość soli w organizmie może powodować wysokie ciśnienie krwi i zatrzymywanie wody , jakciało trzyma się wody w celu zachowania homeostazy . Natomiast ciężkie przypadki wymagają interwencji lekarza i leki na receptę , można użyć metody naturalne , aby wypłukać nadmiar soli z organizmu . Woda

Picie wody jestnajbardziej skutecznym sposobem , aby pozbyć się nadmiaru soli w organizmie , i jestnajczęściej stosowaną metodą leczenia łagodnych przypadkach hipernatremii , nadmiar sodu we krwi , według naukowców Klinika Chorób Wewnętrznych z William Beaumont Hospital. Organizm wykorzystuje wodę do rozcieńczenia soli . Zażycie w dodatkową sól , dodatkowej wody pitnej pozwalaorganizmowi odpowiednio rozcieńczyć sól i olej go przez nerki . Najlepiej jest pić wodę równomiernie w ciągu dnia , aby dać organizmowi stały dopływ wody do pracy. Picie zbyt dużej ilości wody na raz może spowodować niedobór sodu, które mogą być niebezpieczne , a czasami śmiertelne.
Ćwiczenie

Ćwiczenie powoduje Ci się pocić . Gdy się pocisz , tracisz zarówno wody i minerałów z organizmu . Jeśli masz nadmiar soli w organizmie , będzie pocić się większej ilości tego. Pracuje się potu przez co najmniej 45 minut przechodzi długą drogę w kierunku pozbycia się niektórych, że nadmiar soli . Ważne jest, aby zachować nawodniony i uzupełnić inne minerały , takie jak potas i magnez , kiedy skończysz , aby zapobiec chorobom . Imperium Salt Ograniczenie

Zmniejszenie sól w diecie to kolejny ważny aspekt pozbycie się nadmiaru soli w organizmie . Sól jest pobierany całkowicie przez 12 do 24 godzin, o ile nie jestduża ilość nadmiaru soli w ciele. Następnie , sól jest ograniczona do połowy minimalny wymóg , która wynosi 1500 mg, ażciało usunąć nadmiar soli , zwykledzień lub dwa. Ważne jest, aby regularnie kontrolować spożycie soli , aby zapobiec nawrotom nadmiaru soli , pozostając na poziomie lub poniżej 2300 mg dziennie , zwłaszcza dla tych, skłonność do zatrzymywania wody i wysokie ciśnienie krwi .
Zbiory przyrodnicze Diuretyki

Istniejewiele pokarmów i napojów można wziąć w które będzie zachęcać do ciała , aby pozbyć się tej dodatkowej soli w organizmie . Szparagi, zielone warzywa liściaste , buraki i cebulę spowodować mocz więcej , powodując wzrost ilości soli można wydaleniu dziennie. Napoje z kofeiną , takie jak kawa i herbata , również ten efekt . Korzeń mniszka herbata jest szczególnie przydatne . Musisz pić dodatkowej wody , aby uniknąć odwodnienia przy użyciu leków moczopędnych , nawet jeśli są one naturalne . Dzienna suplementacja z multiwitamina i potasu suplementu zaleca się uniknąć wyczerpania niezbędnych witamin i minerałów .
Zbiory Rozważania

Chociaż nadmiar soli może być wydzielany naturalnie , ważne jest, aby wiedzieć, kiedy szukać pomocy medycznej . Przewlekłe nadciśnienie tętnicze lub przewlekłą lub ciężką retencji wody gwarantuje podróż do lekarza . Może zdecydować się umieścić jesteś na diecie z ograniczeniem soli . Diuretyki dowolnego rodzaju nie powinny być używane dłużej niż jeden dzień, lub dwa z wyłączeniem dziennej kawę lub herbatę , ponieważ mogą one powodować zmniejszenie mineralnej i odwodnienie w niektórych przypadkach. Przed próbują pozbyć się nadmiaru soli ktoś z wtórnym stanu zdrowia , takich jak choroby serca , cukrzyca czy niewydolność nerek, należy zawsze skonsultować się z lekarzem . Nie mogą być pewne metody , które muszą być ograniczone lub zmodyfikowane , lubprzyczyna nadmiaru soli , które muszą być leczone . Imperium