Produkty spożywcze , które mają w nich kazeina

kazeina , znany również jako kazeiny micelarnej kazeiny lub jestformą białka w produktach mlecznych. Wielu kulturystów , sportowców i entuzjastów fitness korzystać kazeinę, białko, powolne trawienie , w formie dodatku , aby wykorzystać jego pełny profil aminokwasów ( zawiera wszystkie niezbędne i nie niezbędne aminokwasy ) i wysokiej zawartości glutaminy . Jednakże , uważa się, że kazeina ma pewien negatywny wpływ na zdrowie , na przykład zwiększonego ryzyka raka. Kazeina jestpowszechne alergeny , w wyniku szeregu efektów ubocznych po spożyciu . Mleko

Mleko jestpodstawowym źródłem kazeiny , z białek 80 procent 20 procent kazeiny i serwatki . Jeśli na laktozę , zdecydować się na inne źródła kazeiny , jak mleko ma wysoką zawartość laktozy .
Zbiory jogurty i kremy

jogurty i kremy są dokonywane przede wszystkim z mleka i dlatego zawiera kazeiny . Imperium Sery

Ser ma wyższe stężenie kazeiny . Podczas procesu produkcji serów , wiele z serwatki i laktozy odrzucono pozostawiając większe stężenie kazeiny w skrzepu . Twaróg jest także dużo kazeiny , ale zawiera więcej laktozy niż serwatkę i bardziej dojrzałych serów . Twaróg jestlepszym rozwiązaniem dla dbających o wagę , ponieważ zawiera mniej kalorii i mniej tłuszczu .
Kazeina w proszku

kazeina jest uzyskiwany z mleka w procesie zwanym filtracja i jest dostępna w postaci proszku. Białko serwatkowe jest tradycyjnie uprzywilejowanych wśród kulturystów i entuzjastów fitness , ponieważ ma wyższą wartość biologiczną - co oznacza więcej zawartości białka mogą być wykorzystane przez organizm . Kazeina, jednak zapewnia wolniej uwalniający źródło białka , i jako takie , jest często spożywane przed snem wspomagania naprawy i zapobiega rozpadowi mięśni . Imperium