Lista Nut -Free Foods
Ludzie, którzy są uczuleni na orzechy powinny unikać spożywania nawet śladowych ilości orzechów ze względu na reakcje alergiczne . Te reakcje są różne, ale często może powodować wysypkę , pokrzywkę , nudności, biegunka, łzawienie oczu i omdlenia . Osób z nakrętką alergii muszą być czujni w wyborze żywności , których dokonują . Od 2011 , istniejeszeroka gama produktów, które są wolne od orzechów , ale jest kluczowa , aby zawsze sprawdzać etykiety , jak często zmieniają zawartość żywności . Owoce i warzywa
Fruit jestdoskonałym wyborem dla osób z alergią na orzechy , w tym jabłka , banany, winogrona, melony i truskawki . Warzywa są również wolne od orzechów , w tym marchew, kalafior, seler i brokuły . Oprócz unikania reakcji alergicznych , wolne od orzechów te pokarmy są bogate w błonnik , witaminy i minerały , które pomagają chronić ludzi przed chorobami przewlekłymi i niektórych rodzajów nowotworów . Pięć porcji owoców lub warzywdziennie są zalecane dla optymalnego zdrowia .
Dairy
Produkty mleczne sąidealnym rozwiązaniem dla tych, uczulenie na orzechy . Produkty mleczne , w tym mleko , twaróg , jogurt i ser , są nie tylko wolne od orzechów , ale są bogate w wiele witamin i minerałów , w tym witaminy A , B i D , białka , wapnia i cynku . Nabiał również zostały udowodnione, aby pomóc w utracie wagi i obniżaniu nadciśnienia . Ponieważ produkty mleczne również mają zwykle pokaźne ilości wapnia , zostały one połączone pomaga zapobiegać osteoporozie , chorobie kości strat . Imperium Przekąski
pacjentów z nakrętką alergii , należy rozważyć wiele różnych przedmiotów z przekąskami , które są wolne od --- nakrętka i smaczne , zbyt --- w tym pszenicy krakersy , krakersy graham i wafli . Kilka zboża, takie jak te wykonane z owsa , kukurydzy lub pszenicy , to dobry wybór dla tych orzechów , unikając , jak również. Zazwyczaj są także chipy nakrętka - wolne, w tym chipsy tortilla , chipsy zbożowe, całe serem chrupki i chipsy ziemniaczane .
Zbiory Słodkie Przysmaki
osób słodyczy , wiele traktuje nie zawierają orzechy , w tym babeczki , wypełnione kremowym gąbki ciasta i pączki . Kilka produktów cookies trzymać również nakrętki , w tym słodzonych barów zbożowych ryżu, czekoladowe ciasteczka i krem czekoladowy cookies. Lody kanapki , bary Truskawkowe Ciastko i kubki sundae to tylko niektóre z mrożonych smakołyków , które są na ogół wolne od orzechów . Inne opcje obejmują całych mrożonych owoców, kilka barów lody waniliowe smaki i barów sok . Pamiętaj, aby zawsze sprawdzić etykietę, aby upewnić się, żeprodukt jest wolny od nakrętki . Imperium
