Jak uczyć się Fitness &Żywienie Informacje

Pierwsze dopasowanie jest niezbędna dla dobrego zdrowia . Znalezienie wiarygodnego centrum fitness i żywienia porady może być wyzwaniem . Mając tak wiele informacji dostępnych na kliknięcie przycisku , lub myszy , może być przytłaczające uporządkować fakty od fikcji . Znać kryteria oceny informacje biznesowe i żywienia . Naucz się byćsędzią , co stanowi cenne rady , jak pracować, aby poprawić swoje zdrowie poprzez lepszą kondycję i żywienia . Byćwykształcony konsument , a nie ten, który zakochuje się w najnowszej chwyt zdrowia . Instrukcja
1 skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem nowego programu ćwiczeń .

skonsultować się z lekarzem . Lekarz ma zapis osobistej historii zdrowia i może pomóc Ci dostosować zmiany do swoich potrzeb.
2 Przeczytaj up- to-date książek odnowy biologicznej przez wiarygodnych autorów .

Przeczytaj o tym . Nawet w tym wieku cyfrowych źródeł internetowych , książki mogą dostarczyć wiarygodnych informacji odnowy biologicznej. Na przykład , dr Dean Ornish przedstawia kompleksowy i skuteczny plan na zmniejszenie ryzyka chorób serca i wysokim ciśnieniem krwi w swojej książce "Spectrum ". Z przepisów i zaleceń w stylu życia , że stanowi podstawę dla ustanowienia procedury ochrony zdrowia i odnowy biologicznej dla zdrowszego życia .
3. Farmaceuta może pomóc podjąć decyzję , czysuplement odchudzania jest właśnie dla Ciebie .

zapytać farmaceutę o informacje na temat ponad -the-counter suplementów odchudzających . Ona może dokładnie sprawdzić , aby upewnić się , że nie są przeciwwskazane z leków i witamin , które aktualnie biorą .
4 etykiety dokładnie przeczytać .

Sklep mądrze. Znajdują się w pierwszych składników na etykietach produktów spożywczych , gdyż są one w największej ilości . Uważaj na sztuczki marketingowe , takie jak wykaz coś jako produkt naturalny ziarna . To nie jesttaka sama jak całe ziarna. Zapoznać się z warunkami , które są używane zamiennie , np. wszystkich nazwisk cukru . Fruktoza, glukoza , sacharoza i syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy , to tylko niektóre z nazw , któresłodkie rzeczy jest tzw. Iterminy " niskotłuszczowy " lub " bez tłuszczu " lub " o zmniejszonej zawartości tłuszczu " może oznaczać w stosunku do tłustej produktu , ale nie musi to oznaczać, że produkt jest dla ciebie dobre .
5 Dwukrotnie sprawdzić Twoje dane z takich źródeł, jak Narodowy Instytut Zdrowia .

Sprawdź swoje źródła . Przed przeczytaniem artykułu lub strony internetowej na temat żywienia lub przydatności , skanowaniastrony , aby zobaczyć , czyautor sprzedaje coś . Sprzedawca może mieć znajomość kiwając z odżywianiem , ale nie może być wiarygodnym autorytetem w sprawach zdrowia . Dwukrotnie sprawdzić roszczeń wobec kilku wiarygodnych źródeł . Według Narodowego Instytutu Zdrowia lekarzy , ważne jest, aby znać różnicę między wiarygodnych informacji odchudzającej i mitów odchudzających . Imperium