Jak obniżyć poziom cholesterolu Z mleka koziego

Choć mleko kozie jest bardzo podobne dokrowiego , istnieją różnice , które mogą wystąpić z koziegobardziej zdrowy wybór . Jedną korzyścią jest to, że zdrowe mleko kozie może pomóc obniżyć poziom cholesterolu . Podczas gdyzawartość tłuszczu mleka krowiego i koziego jest podobna , kozie mleko zawiera około dwa razy więcej trójglicerydy o średniej długości łańcucha (MCT) , które są odpowiedzialne za obniżenie poziomu cholesterolu . Rzeczy, które musisz
niskiej zawartości tłuszczu mleka koziego Obrazów kozim serem lub jogurt

Pokaż więcej instrukcji
1

zastępować mleko kozy dla mleka krowiego w diecie . Ponieważ mleko kozie ma silniejszy smak niż mleko krowie , może chcesz się mieszać oba rodzaje mleka przed wypiciem . Stopniowo zwiększać udział mleka koziego , dopóki nie są przyzwyczajeni do smaku .
2

Wybierz niskiej zawartości tłuszczu mleka koziego nad pełnymi wersjami tłuszczu . Chociażrodzaj tłuszczu w mleku kozim może być bardziej zdrowe , kozie mleko jest nadal tak wysoka zawartość tłuszczu w mleku krowim . Tak , obniżenie całkowitego spożycia tłuszczu , wybierając chudego mleka .
3

Wybierz sery i jogurty wyprodukowane z mleka koziego . Odmiany te są coraz bardziej popularne i łatwiejsze do znalezienia . Oferują atrakcyjne gładką konsystencję i smak . Imperium