Jakie są węglowodany Wykonane z ?

Twój koszyk zawiera wiele form węglowodanów . Należą do nich podstawowych produktów spożywczych , takich jak chleb , ziemniaki i ryż . Ale napoje , zboża , owoców i mleka , a także zawierać węglowodany . Po podziale na ich najprostszej formie , węglowodany są wykonane z cukru . Fakty
Węglowodany są wykonane z cząsteczek cukru .

Zgodnie z Harvard School of Public Health , "podstawowym budulcem wszystkich węglowodanów jestcząsteczka cukru ,prosty związek z węgla, wodoru i tlenu . " Te cząsteczki cukru tworzą łańcuchy wzajemnych połączeń znanych jako włókna i skrobi . Twój organizm wykorzystuje węglowodany do tworzenia glukozy, który zapewnia energię do mięśni i organów życiowych .
Zbiory węglowodanów prostych
Owoc zawiera węglowodany w postaci cukrów naturalnych .

Centrum Kontroli i Prewencji Chorób , wyjaśnia , że węglowodany proste " obejmują cukry występują naturalnie w żywności, takich jak owoce, warzywa ... i produktów mlecznych . " Ciało trawi węglowodany proste łatwo , więc żywność o wysokiej zawartości cukru , lub dodatku cukru , może powodować problemy zdrowotne . Imperium węglowodanów złożonych
Brązowy ryż jestdobrym źródłem węglowodany złożone .

Twoje ciało musi ciężko pracować, aby rozbić cząsteczki skrobi i błonnika . Takie złożone węglowodany występują w całych ziaren , warzywa i owoce. Harvard School of Public Health nazywa te pokarmy " najlepszych źródeł węglowodanów , " ponieważ zawierają witaminy, minerały, dużo błonnika i tylko naturalnych cukrów . Imperium