Co dzieje się z ciałem , kiedy jeść Buraki

? Niezwykła przeciwutleniacze i witaminy , chrupiące i słodkie, czerwone buraki walczyć choroby serca i raka . Liści z czerwonych buraków może nawet prowadzić do zmniejszenia tkanki tłuszczowej . Opakowanie stempel odżywcze , kwas foliowy bogaty w korzenia buraka zmniejsza zapalenie naczyń krwionośnych. Dołączenia warzywa korzeniowe i jego liść w diecie dla panaceum na krzepkiego zdrowia . Zimno, marynowane , puree lub Juiced , czerpać korzyści odżywcze buraka . Zmniejsza Body Fat
czerwony mięsiste skóry buraków jest wysoki w pożywne włókna .

diety , który zawiera czerwony liści buraków panel kontroli masy ciała i zmniejsza gromadzenie się tłuszczu , w testach na myszach laboratoryjnych . W badaniu opublikowanym w lecie 2009 numerze " Nutrition badań i praktyki ," badacze wskazano wiarygodność czerwony liść buraka zmniejszyć wysoki poziom HDL lub "złe" poziom cholesterolu .

Diety o wysokiej zawartości tłuszczu i cholesterolu może zwiększyć uszkodzenia komórek organizmu , znanych jako utlenianie komórek . Utlenianie komórkowego może prowadzić do chorób i choroby w organizmie. Zmniejszenie stężenia cholesterolu HDL i nadwagi może zmniejszyć utlenianie komórek.
Zwiększa Zdrowia Serca
Foliany w surowych buraków przyczyniają się do syntezy DNA . Komórki

utleniające również zmniejszyć przeciwciał i białych krwinek w osoczu . Wystawiając ciało na tym komórkowych uszkodzeń oksydacyjnychDNA w limfocytach . Hepocytes w wątrobie i limfocytów w krwi chorób bojowych , stwierdza badanie opublikowane w Aug.12 2009 roku wydania " Journal of Medicinal Food " . Wyniki badań wskazują, żewiele warzyw liściastych , w tym liści buraków , zmniejszona oksydacyjnego uszkodzenia w DNA limfocytów . Oprócz mocy liści buraków , betaina ,odżywka w korzeniu buraka , zmniejsza czynniki ryzyka chorób serca . Według raportu z Uniwersytetu Maryland Medical Center , betaina ma potencjał , aby zmniejszyć podwyższony poziom homocysteines , naturalnie występujących aminokwasów , które mogą prowadzić do zawału serca i udaru mózgu .

Burak root jest również bogaty w kwas foliowy że obniża podwyższony poziom homocysteiny , zgodnie z lutego 2005 r., badania w "Current Drug Metabolism " . Ustalenia skupić się na skuteczności betainy i kwasu foliowego w zapobieganiu chorobom układu krążenia .

Zmniejsza Cancer Growth
betalainy w burakach zmniejszyć stan zapalny , który może prowadzić do chorób serca .

Zespół naukowców z University of Wisconsin-Madison i naukowiec Kirk Parkin stwierdzili, że pigment buraki mogą być przydatne w odtruwa organizm z substancji rakotwórczych . W badaniu opublikowanym w 06 listopada 2002 , wydania " Journal Chemii Rolnej i Żywności ", Parkin , et al . , Uwaga , że wyciąg z czerwonych buraków wywołał wyższy poziom enzymów ochronnych . Pigmenty te buraczane , znane jako betalainy , podnieść poziom enzymów II fazy , które chronią organizm przed rozwojem komórek nowotworowych .
Zbiory Rozważania

Zbytnie buraki mogą zmniejszyć ich wartość odżywczą . Jedzenia surowych lub słodko marynowane buraki z peelingów , a także liści buraków zapewni dodatkowe korzyści odżywcze . Beeturia jeststanem, w którymmocz ciemnieje do czerwonego zabarwienia po spożyciu korzenia buraka . Nie jestszkodliwy stan . Skonsultuj się z lekarzem przed podjęciem jakichkolwiek suplementów , w tym betaina , jeśli pacjent przyjmuje leki obniżające poziom cholesterolu . Imperium