Warzywa Low w puryn

Większość warzyw zawiera mało puryn , zgodnie z Boston University Medical Center badania dna Internecie. Niektóre warzywa (takie jak szparagi, grzyby i szpinak ), zawierają umiarkowane ilości puryn . Chociażlista umiarkowanych -puryny warzyw zawiera kalafior , inne warzywa w rodziny krzyżowych pochwalić niewielkie ilości puryn . Jeśli trzeba wykonać małą -puryny dieta zarządzania dna lub innych problemów zdrowotnych , prowadzić listę najbezpieczniejszych warzyw , aby jeść . Brokuły

brokuły niskiej puryny brokuły vitamins.Try oferuje wiele parze , wymieszać, smażone lub surowe lub w sałatce .
Zbiory Marchew

Marchew zrobić pożywne przekąski , gdy spożywane na surowo lub dodaje do wymieszać, frytki i zapiekanki . Sok im na przekąskę niskiej puryn bogate w witaminę A. Foto Foto Foto Foto Foto Foto

Squash Squash najlepiej smakuje jesienią . Dynia sprawia, pożywne zupy. Pieczeń squasha z jakimś cukrem i ekstraktem waniliowym na deser niskim -puryny .
Bakłażan Bakłażan

mięso czyni niski substytut puryn . Spróbuj bakłażana zamiast cielęciny parmezanem . Bakłażany , aby korzystać baba ghanoush , rozprzestrzeniania Bliskiego Wschodu.
Seler

Jedz seler na niskokalorycznej , nisko -puryny przekąskę. Spróbuj go z kąpieli i masła orzechowego .
Kale

saute jarmuż w czosnku i oliwy z oliwek , lub upiec go , aby zastąpić wiórów ziemniaka zdrowe .

Kapusta

Kapusta czyni smaczne zupy, kapustę i białej kapusty . Koreańczycy go używać , aby pikantne danie Kimchee . Kapusta gotowana dodaje do żywienia zdrowego posiłku, ale uważaj na zapach .
Zbiory Bell Peppers

Papryka zrobić kolorowe, bogate w witaminy dodatek do niemal każdego kuchnia . Wiele kultur azjatyckich wykorzystać je w stir- frytki . Węgrzy wypełnić papryka z ryżem , wołowiny i sosem pomidorowym , a następnie piec je w piekarniku .
Zbiory ziemniaków

Spróbuj plasterków pieczenia ziemniaków z oliwą, czosnkiem i świeżym rozmarynem na dodatek nisko puryn . Lub umieścić twaróg lub tzatziki (greckie toaletkę ) na pieczone ziemniaki na przekąskę o niskiej zawartości tłuszczu . Imperium