Lista gazowych Foods

dolegliwości pokarmowe , które przychodzi w postaci wzdęcia i wzdęcia (lub przejścia na gaz) , jest często spowodowane przez żywność -producentami . Reakcję zwykle spowodowane strawionych produktów spożywczych lub złożone węglowodany. Warzywa kapustne

warzywa z rodziny krzyżowych ( rodziny Crucifarae ) m.in. kalafior, brokuły , kapusta, rzepa i rzodkiewki . Warzywa te są często wysokie w siarki i węglowodanów złożonych , które wymagają specyficznych enzymów i bakterii do rozkładu i trawienia . W rezultacie , metan może byćproduktem ubocznym w jelicie grubym .
Laktoza

Laktoza cukier, często występuje w mleku i produktach mlecznych , jestśrodkiem , powodując gazu dla osób z nietolerancją laktozy . Wynika to głównie z powodu braku enzymu laktazy , która trawi laktozy. Jednak stopniowo wprowadzenie laktozy w diecie może pomóc włączyć laktazy . W przeciwnym razie , enzymy over-the -counter Laktaza dostępne dla tych, którzy cierpią z powodu nietolerancji laktozy są Imperium Cukry /węglowodany złożone

węglowodanów złożonych - . Żywność wysokiej w nierozpuszczalne włókna , takie jak ziarna i owoców ( zawierających cukru fruktozę ) - często winowajcy gazu , jak również. Bakterie i enzymy nie całkowitego trawienia tych pokarmów , w zależności od układu pokarmowego jednostki i produkcji gazu w wyniku . Imperium