Peanut Butter Zdrowie Fakty

Masło orzechowe czasami otrzymał złą reputację na arenie zdrowia . , Podczas gdy powinno być stosowane umiarkowanie , zwłaszcza przez każdego, kto próbuje schudnąć , masło orzechowe ma wiele umorzenia cechy odżywcze . Tłuszcze

handlowa masło orzechowe często zawiera tłuszczu trans utworzony przez zastosowanie częściowo uwodornionych olejów . JednakFDA pozwala te produkty , które mają być oznaczone jako trans tłuszczu , ponieważ zawierają mniej niż półgrama tłuszczów trans . Trans tłuszczu zwiększa ryzyko chorób serca .
Tłuszcze nasycone

2 łyżki . Służąc w kremowym odmiany jednego z najpopularniejszych marek handlowych zawiera 16 procent zalecanego dziennego spożycia , lub RDA , tłuszczów nasyconych . Tłuszczów nasyconych jest związane z wysokim poziomem cholesterolu , zwiększając ryzyko chorób serca i udaru mózgu . Naturalne masło orzechowe mają do połowy tłuszczów nasyconych wspólnych sklep spożywczy marek . Imperium Serce zdrowe tłuszcze

Cleveland Clinic zaleca świeżo zmielony , naturalne lub zmniejszona masło orzechowe tłuszczu na właściwości ochronne serca ich tłuszczów jedno-i wielonienasyconych .
białka i węglowodany

masło orzechowe ma wysoką zawartość białka i niską zawartość węglowodanów , co czyni goidealnym wyborem dla wegetarian i diecie niskowęglowodanowej , gdy używane oszczędnie .
niacyna

masło orzechów jest bogata w niacyny , z 1/5 kwoty potrzebne w ciągu dnia. Niacyny ,witaminy typu B , jest niezbędny dla zdrowych nerwów , skóry i układu pokarmowego i pomaga w konwersji żywności w energię .
Kliparty Inne uwagi

Peanut masło ma niską zawartość sodu i zawiera 8 procent RDA błonnika . Imperium