Jak jeść żywności, bez konserwantów

Brzmi to tak łatwo - unikanie substancji chemicznych używanych do przedłużenia okresu przechowywania fabrycznych żywności . Ale dla większości Amerykanów , że nie jestzadaniem trywialnym . Staliśmy się używane do podnoszenia szybkie pakowane przekąski i nawet całe posiłki w ciągu dnia . Wielu z nas prowadzi tak zajęci , że przygotowanie świeżej żywności wygląda na trudne zadanie . Ale to nie musi być . Kiedy zaczynają zwracać uwagę , znajdziesz świeżych, naturalnych produktów spożywczych wokół ciebie . Zasoby do nauki i po prostu je przygotować wybornie są również łatwe do znalezienia. I tam są premie : Gotowanie w domu jest łatwiejsze zarówno talii i Twojego portfela . Instrukcja
1

Czytaj etykiety na każdej zapakowanej żywności , zanim zdecydujesz się kupić . Ignoruj ​​duże , jasno - kolorowe słowa na przed polu , takie jak " o niskiej zawartości tłuszczów nasyconych , " lub " całkowicie naturalny . " Spójrz na listę rzeczywistych składników na etykiecie , te drukowane w małej, trudnej do odczytania czcionką . Sprawdź, akronimów , takich jak BHA i BHT , lub słowa , które wyglądają jak to, co w chemii w liceum - " . Mono-i diglicerydy " na przykład " azotyn sodu " lub Odrzucanie produktów spożywczych , które zawierają te - oni mówią ci pakiet w ręku zawiera produkt spożywczy , a nie prostego , naturalnego pożywienia
2

Wybierz zdrowej żywności, które są z natury dodatek bezpłatny. . Sklep rynki rolników , jeśli społeczność ma je - znajdziesz najświeższe warzywa i owoce tam, często metodami ekologicznymi . Patrz produktów dla smakoszy , takie jak pomidory scheda lub nietypowych sałat , że nigdy nie zobaczysz w supermarkecie . Dowiedz się sklep supermarket mądrze, zbyt . Krąg zewnętrzny obwód rynku odebrać świeże produkty , mleko, jaja , sery i inne naturalne pokarmy . Unikaj centralną część supermarketu , z półkami pełnymi najbardziej wysoko przetworzonych , żywności pakowanej .
3

Kup lub wypożyczyć książki kucharskie i rozważyć podjęcie gotowania . Sprawdź ukochanych " Radość gotowania ". Publikowane stale w ciągu ostatnich 75 lat nie ma recepty na wszystko z apple chutney do bouillabaisse do smażonymi cukinia. Dodaj więcej ostatnio " Kitchen" Laurel i przeglądać feerię smaczne przepisy wegetariańskie . Sprawdź wyczerpujące i dokładne informacje o wartości odżywczej z tyłu książki , które mogą pomóc Ci zaplanować zrównoważonego i zdrowej diety . Imperium