Czy Ham dużo cholesterolu

Wszystko diety cholesterolu pochodzi z mięsa i produktów ubocznych pochodzenia zwierzęcego . Ham nie zawiera cholesterolu , ale zawiera inne składniki odżywcze , jak również. Identyfikacja

Ham jest utwardzana lub wędzone mięso ( z czerwono- różowy kolor ) , która pochodzi z tylnej nogi świni . Przykłady produktów szynki sąpalone szynka, szynka i szynka steki delikatesy mięsne
Porównanie

Cztery kromki delikatesach Oscara Meyera wędzonej szynki zawierają około 100 mg cholesterolu . ; 6 uncji spirali plasterki szynki przez wiejska Foods portu o cholesterolu 90 mg .

Rodzaje

diety cholesterolu znajduje się w mięsie i produktów ubocznych pochodzenia zwierzęcego . Szynka ma wysokie stężenie cholesterolu , a są duże ilości cholesterolu w serze (30 mg w 1 uncja sera cheddar ) , masło ( 11 mg w 1 łyżeczki . ) , Mleko pełne ( 33 mg w 1 c . ) I jaja ( 212 mg na . jeden ):
Rozważania

porównaniu do czerwonego mięsa , szynka jest mniej tłuszczu i tłuszczów nasyconych : 1g , a 0g , odpowiednio, na lunch mięsa , w przeciwieństwie do 9g i 3,2 g mięsa wołowego na lunch. Szynka, jednak jestdoskonałym źródłem białka , niacyny , fosforu, ryboflawiny i witaminy B6 .
Efekty

Wysoki poziom cholesterolu we krwi w organizmie jest związane zwiększone ryzyko wystąpienia choroby wieńcowej serca. Choroba serca jestnajczęstszą przyczyną zgonów w Ameryce . Jeśli jesteś w grupie ryzyka chorób serca , nie należy spożywać więcej niż 200 mg cholesteroludziennie. Imperium