Jelitowe Zdrowie Dieta

zdrowie jelit można poprawić i utrzymywana przez rodzajów żywności jecie . Ustanawiające diety jelit może pomóc zmniejszyć stan zapalny , który występuje , kiedy jeść niektórych rodzajów żywności . Układ pokarmowy

przewodu pokarmowego zapewnia dwie zasadnicze funkcje . Najpierw absorbuje składników odżywczych . Jeśli masz zapalenie jelit , ciało nie absorbuje składników odżywczych, prawidłowo , co może prowadzić do niedokrwistości i innych zaburzeń . Drugi jestpodział szkodliwych bakterii , które mogą zaatakować organizm . Jeśli Twój system odpornościowy nie jest prawidłowo eliminując bakterie , w dziedzinach takich jak jelita może rozwijać owrzodzenia lub inne problemy , które wymagają leków lub operacji.
Utrzymanie zdrowia jelit jelit

można przywrócić zdrowie i utrzymywać poprzez rozwój zdrowej diety , regularne ćwiczenia , zarządzania stresem i uzupełnienie diety probiotykami . Zdrowa dieta obejmuje zazwyczaj żywności łatwe do ciała do procesu , który jest również niska w tłuszcze i cukry . Skoncentrować się na jedzenie wiele rodzajów owoców i warzyw. Żywności lub suplementy bogate w błonnik powinny być regularnie spożywane . Pić co najmniej 64 uncji płynów każdego dnia i regularnie ćwiczyć . Również brać probiotyki jako supplememt . Jogurt jest jeden wspólny żywności , która zawiera probiotyki.

Ograniczone węglowodanowe Diety

Spróbuj ograniczoną węglowodanową dietę , aby poprawić zdrowie jelit . Ogranicza to ziarna , laktozy i sacharozy , że organizm nie może wchłonąć , gdy nie są trawione . Kiedy pewne rodzaje pokarmów zawierających duże ilości węglowodanów nie są wchłaniane , mogą pozostać w jelicie , powodując bakterie mnożyć i produkować kwasy , które mogą powodować uszkodzenie jelit . Dieta niskowęglowodanowa tendencję do poprawy absorpcji i wzmocnienie systemu odpornościowego organizmu . Imperium