Orzechy brazylijskie Żywienie

Orzechy brazylijskie są nasionami dużego drzewa zwanego Bertholletia excelsa , która jest uprawiana w Brazylii , jak i innych obszarach tropikalnych. Nakrętki są utworzone przez grupy od 12 do 25 członów , podobnie pomarańczowy. Selenu

orzechów brazylijskich są wysokie w selen , który jest uważany zaantyoksydant lubskładnik serca zdrowe. Selen wraz z białek w organizmie sprawia, że ​​enzymy antyoksydacyjne , które mogą zmniejszyć ryzyko chorób serca i niektórych nowotworów .
Zbiory magnezu

orzechy brazylijskie są dobrym źródłem magnezu , około 63 mg na 1- oz. podaniem. AIDS magnezu w kości , białka i powstawanie kwasów tłuszczowych; pomaga w tworzeniu nowych komórek , rozluźnienie mięśni i krzepnięcia krwi .

tiaminy

orzechy brazylijskie sądobrym źródłem tiaminy (0,28 mg w porcji ) . Tiaminy lub witaminy B1 , witaminajestciało musi przetwarzać węglowodany, tłuszcze i białka
Zbiory Żywienie

orzechy brazylijskie zawierają tłuszcz bardziej nasycone niż w większości orzechów .; 1 uncji porcja zawiera około 18 g tłuszczu całkowitego . W związku z tym , zaleca umiar podczas ich spożywania .
Jak jeść

orzechy brazylijskie są spożywane na surowo , z muszli. Mogą być pokrojone w sałatkach , dodaje się do pieczywa lub ciasta lub jeść z ręki . Imperium