Środki zaradcze kontrolować poziom cholesterolu

Istnieją dwa rodzaje cholesterolu . Dobrego cholesterolu , określane jako HDL jest naturalnie produkowany przez organizm i są istotne dla zdrowia serca. Odwrotnie , zły cholesterol lub LDL , pochodzi z fast foodów i zapycha się tętnic . Ważne jest, aby utrzymać niski poziom cholesterolu LDL , aby zmniejszyć ryzyko chorób serca . Najlepszym sposobem , aby na stałe kontrolowanie poziomu cholesterolu jest konsekwentnie jeść zdrową dietę . Jednak dodając czosnek, grejpfruty i sok winogronowy diecie może natychmiast rozpocząć zmniejszyć poziom złego cholesterolu i wspierać zdrową produkcję cholesterolu . Czosnek

Czosnek jestnaukowo udowodnione, lekarstwem na obniżenie poziomu cholesterolu LDL . Badanie z Uniwersytetu w Monachium odkryli, że dodanie czosnku do diety ludzi obniżył złego cholesterolu średnio o 10 procent w ciągu czterech miesięcy . Podczas spożywania surowego czosnku działa kontrolować poziom cholesterolu , to nie jest bardzo smaczna . Aby uniknąć konieczności jeść surowe ząbki czosnku dziennie , spróbuj biorąc bez zapachu i smaku czosnku pigułka suplementu jak Garolic ( patrz Zasoby) .
Grejpfrutowy

Na podstawie badań przeprowadzonych przez Uniwersytet Hebrajski Hadassah Medical School w Jerozolimie , dzienne spożycie grejpfruta może zwiększyć poziom cholesterolu w ciągu 30 dni i utrzymać poziom cholesterolu LDL pod kontrolą. Czerwony grejpfrut jest bardziej skuteczny niż białego grejpfruta do kontroli cholesterolu. Zużycie grejpfrut jestproste i pyszne domowe lekarstwo na kontrolowaniu poziomu cholesterolu , lecz skontaktować się z lekarzem przed dodaniem grejpfrut w diecie . Regularne spożywanie grejpfrutów może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami słabo receptę . Imperium Grape Juice

przeciwieństwie do czosnku i grejpfruta , które kontrolują poziom cholesterolu poprzez obniżenie cholesterolu LDL , sok z winogron faktycznie zwiększa w organizmie produkcję dobrego cholesterolu HDL . Badania przeprowadzone w 2004 roku przez Jane Freedman , MD , na Boston University Medical School , wynika, że ​​picie soku z winogron przez 14 kolejnych dni, podnosi poziom cholesterolu HDL znacznie . Wyższy poziom cholesterolu HDL zmniejsza ryzyko chorób serca i jestdobrym wskaźnikiem ogólnego stanu zdrowia układu sercowo-naczyniowego . Imperium