Wartości odżywcze dla suchej Fasola

fasola Suche sądobrym źródłem błonnika oraz witamin i minerałów . Dodając je do swojej diety będzie dodać wiele wartości odżywczych . Służąc

USDA określa jedną porcję ziaren suchych nerek jako jeden kubek surowych, dojrzałych fasolą . To jest 184 g fasoli nerek .
Zbiory Kalorie

Puchar ziaren suchych nerek przyniesie 613 kalorii w diecie . Większość z tych kalorii pochodzi z węglowodanów i białka w ziarnach . Imperium Błonnik

Fasola jestdoskonałym źródłem błonnika pokarmowego . Dodając jedną filiżankę tych ziaren do codziennej diety będzie dodać 46 g błonnika . To jest 183 procent dziennego zalecanego kwoty.
Białko

Istnieje 43 g białka w każdej porcji ziaren suchych nerek . To jest 87 procent dziennego zalecanego ilości białka .
Żelaza i potasu

Jedna porcja fasoli suchej nerek ma 84 procent dziennego zalecanego ilości żelaza . Ziarna mają również 74 procent dziennego zalecanego ilości potasu . Imperium