Skutki uboczne napoje energetyczne

Celem napojów energetycznych jest dać silny przypływ energii na kilka godzin . Napoje te mogą dostarczyć więcej energii niż sody lub kawy , ponieważ zawierają duże ilości kofeiny i cukru . Jednakże takie regularne konsumowanie tak dużej ilości cukru i kofeiny może być niebezpieczne dla zdrowia zgodnie z Mayo Clinic w Rochester, Minnesota. Kofeina

Jednym z głównych składników napojów energetycznych jest kofeina , która jestśrodkiem pobudzającym . Napój energetyczny zawiera więcej kofeiny niż filiżanka kawy , aorganizm nie ma czasu, aby go przetworzyć właściwie jak to robi z kawą . W rezultacie będą prawdopodobnie doświadczać bezsenność, nerwowość, drażliwość i wzrost tętna i ciśnienia krwi. Ci, którzy mają problemy z sercem , nie powinny spożywać napojów energetycznych z tego powodu , zgodnie z Mayo Clinic . Ponadto kofeina jest rodzajem leku moczopędnego , które prowadzi do utraty wody, która może spowodować odwodnienie .
Cukier

Większość napoje energetyczne zawierają duże ilości cukru , które zwiększyć swój energii --- ale ostatecznie doprowadzić do katastrofy energetycznej . Regularne spożywanie dużych ilości cukru w jakiejkolwiek formie , w tym napojów energetycznych , prawdopodobnie sprawi, że przyrost masy ciała . Napoje energetyczne , które są wolne od cukru, nie są zdrowe albo , jak oni nadal mają dużo kofeiny w nich . Imperium Witaminy

Niektóre rodzaje napojów energetycznych zawierają witaminy i są sprzedawane jako lepsze i bardziej zdrowe wybór stosunku do innych napojów energetycznych, które nie zawierają witaminy. Przykładem jest" 5 - Hour Energy " napój , który zawiera witaminy B6 , B12 , B3 i B9 , które mają zwiększyć swój poziom energii . Istnieje jednak sceptycyzm co do tego, czy przy tych witamin w postaci napoju energetycznego jest naprawdę zdrowe dla Ciebie . Według cnn.com ,przedawkowanie witaminy B3 może nawet spowodować twoje ciało , aby włączyć czerwone i mrowienie . Skurcze nerwowe sączęstym skutkiem ubocznym przy zbyt dużo witaminy B6 , według cnn.com . Ponadto, napój nie zawierać wiele innych rodzajów napojów energetycznych. W rzeczywistości , jego zawartość kofeiny jest równoważna ilości znalezionych w filiżance kawy . Ponadto, " 5 - Hour Energy " nie zawiera cukru , podobnie jak inne napoje energetyczne .
Ostrzeżenie

gazeta Sandspur radzi , aby nie mieszać napoje energetyczne z alkohol . Alkoholdepresyjne i napoje energetyczne są uważane za środki pobudzające . Jest tobardzo niezdrowe połączenie , a nawet niebezpieczne, według Sandspur . Przykładem jestnapój składający się z Red Bulla i wódki .
Zapobieganie /
Rozwiązanie

Nie jest prawdopodobne, że pije napój energetyczny raz na jakiś czas będzie cię skrzywdzić . Jednakże, zgodnie z Mayo Clinic , jeśli piją napoje energetyczne na bieżąco , należy znaleźć bardziej zdrowe rozwiązanie długoterminowe . Dobrze zjeść , ćwiczenia, i otrzymuj snu w celu uzyskania bardziej trwałego energii . Imperium