Najlepszy sposób na szybki przyrost masy ciała szybko przybiera na wadze
Należy zawsze towarzyszy opinii lekarskiej . Najlepsze sposoby , aby szybko dodać do masy obejmują zdrowe odżywianie i ciężarów . Poprzez uzupełnienie treningu siłowego z właściwego odżywiania , powinieneś być w stanie dodać zdrowe funtów szybko . Przytyć Prawidłowo
Najlepsze sposoby na szybko przybierają na wadze powinny obejmować wszystkie właściwe składników odżywczych i rutynowych ciężarów . Należy pamiętać, że wszelkie alternatywne metody przyrost masy ciała będzie obejmować nadmierny przyrost tkanki tłuszczowej , co może nie być twoim celem . Przyrost masy ciała najlepiej zachowana w czasie; kiedy przytyć szybko , żadnych bezpośrednich korzyści zazwyczaj nie będzie długotrwałe . Jeść często , unosząc się prawidłowo, i ograniczając ćwiczenia kardio zwiększy zdolność do przybierania na wadze szybko.
Zbiory dużej zawartości składników odżywczych
Prawidłowe odżywianie jest ważne dla prawidłowego przyrostu masy ciała . Jedz pokarmy gęste składników odżywczych i uzupełnienie diety podczas posiłków zawierających białko . Spożycie kalorii musi być gwałtownie wzrosła . Ponadto , monitor etykietach żywności w celu zapewnienia , że są wysokiej jakości spożywania pokarmów . Białka serwatki i kreatyny są doskonałe suplementy dla szybkiego przyrostu masy ciała . Śledź etykiety i /lub skonsultować się z lekarzem , jeśli to konieczne . Profesjonalny kulturysta i ekspertów żywienia Vince Delmonte sugeruje włączenie wibracji przyrost masy ciała, takich jak : Zbiory
1 do 3 filiżanek mleka o niskiej zawartości tłuszczu (300 kcal ) 1 do 2 szklanki jagód mieszanych ( 200 kalorii) od 40 do 60 g białka w proszku ( 160 do 240 kalorii) 1 do 2 łyżki . naturalnego masła orzechowego ( 200 kalorii ) Foto Foto Foto Foto Ciężarów Procedury
tycia szybko może doprowadzić do zysków tłuszczu , chyba że również śledzić rutynowych ciężarów . Trzymać się z sześciu do 12 powtórzeń . Skupiając się na przepływ masy mięśniowej i krwi , zwiększenie masy zostaną osiągnięte odżywcze pęd do mięśni; jest to znane jako "pompa ". Delmonte zauważa, że " łączenia się jest najszybszym sposobem na zdobycie masy . " Nie pomijaj treningi lub na pociąg. Imperium
