Natural tarczycy dieta

Tarczyca to niewielki gruczoł , który robi ogromną różnicę w sposób organizm spala kalorie i wykorzystania energii . Znajduje się w przedniej części szyi , to wydziela hormony tyroksynę (T4 ) i trójjodotyroniny (T3) . Przez absorpcję jodu w żywności , twoja tarczyca jest w stanie produkować te hormony , które kontrolują metabolizm . Jest niezwykle ważne , aby jeść odpowiedniej diety w celu utrzymania funkcji tarczycy . Włączenie tarczycy - korzystających żywności i zobaczyć różnicę to sprawia, że ​​w jak się czujesz . Jod

Aby poprawić działanie tarczycy , to jest bardzo ważne - czy masz normalne tarczycy lub niedoczynność tarczycy - włączenia pokarmów bogatych w jod w diecie , takich jak produkty mleczne, produkty pełnoziarniste , skorupiaki , jaja , sos sojowy , wodorosty , tłuste ryby , jogurt i produkty sojowe . Powstrzymanie się od używania do zębów z fluorkiem , który blokuje receptory jodu w tarczycy. Należy również powstrzymać się od picia wody z kranu , którą podejrzewać zawiera fluor . Nie trawić jodu. To jest trujący dla organizmu w skoncentrowanych ilościach. Jeżeli chcesz korzystać z jod jako suplement , zrobić mały okrągły krąg jodu na brzuchu przed pójściem do łóżka . Kiedy budzisz się rano , sprawdzić i zobaczyć , czy jest tam jeszcze . Jeśli plaster jodu zniknie , prawdopodobnie masz niedobór jodu . Zrób małe kółko co drugą noc , aż jeszcze go rano .
Zbiory Selen

Niski poziom selenu znacznie utrudniają funkcjonowanie tarczycy . Jest to bardzo często dla osób z niedoczynnością tarczycy , aby nie mieć wystarczająco dużo tego składnika . Wypełnij swój diety pokarmy bogate w selen , takich jak cebula , czosnek, owoce morza, orzechy brazylijskie , algi , nasion, jaj i grzybów. Selen nietylko składników odżywczych , czego potrzebujesz do zdrowego funkcjonowania tarczycy . Możesz brać suplementy takie jak cynk, L-tyrozyna , witaminy B i żelaza . Niedobór żelaza jest kolejną częstą przyczyną problemów z tarczycą . Jedz dużo zielonych liściastych , ostrygi, chude czerwone mięso , kurczaka i suszonych owoców . Powstrzymują się od wszelkich żywności zawierającej leki zobojętniające sok żołądkowy i fosforany . Te produkty zawierają piwo, napoje gazowane , czekoladę i lody .

Czego unikać

Istnieją pokarmy , które blokują jod , których należy unikać , jeśli masz niedoczynność tarczycy lub niski jod, lub martwi może być nieprawidłowe działanie tarczycy , które nie obejmują nadczynność tarczycy . Blokowania jodu te pokarmy są produkty sojowe, gorczyca , kapusta , rzepa, kapusta , brokuły, kalafior i orzeszki ziemne , kapusta chińska . Wyeliminować wyrafinowane mąkę, tłustych potraw , cukru i przetworzonej żywności . Dużo wysiłku i pić co najmniej 8 szklanek 8 uncji wody dziennie , aby wypłukać toksyny . Imperium