Jakie są o dużej zawartości energii

? Praktykowanie pożywne , gęsta energii plan jedzenia jest jednym rozwiązaniem wspólnej diecie . Jesteś w stanie zjeść więcej --- z niskich lub średnich energii - gęsty żywności --- bez ciężaru nadmiaru kalorii . Historia

liczenie kalorii zawsze było popularne wśród dietetyków ; Jednak wybór żywności na podstawie gęstości energii stałrozwiązanie żywieniowe po wprowadzeniu planu Eating Volumetrics w 2005 roku.
i Typy

Trzy rodzaje żywności o dużej gęstości energii są dostępny --- niski, średni i wysoki. Wybór niskiej energii są wysokie, gęste i włókna w wodzie i wysokiej energii są przetwarzane pokarmy gęste i zawierają znaczne ilości tłuszczu . Imperium Funkcja

uprawianianiskiej do średniej energii - gęsty plan jedzenia , można wyeliminować konieczność liczenia kalorii . Zgodnie z Mayo Clinic , te produkty są na ogół wyższe w błonnik i czujesz się syty .
Zbiory Przykłady potraw

Owoce i warzywa to doskonały wybór dla niskiej energii - gęsta dieta . Według Światowego Funduszu Badań nad Rakiem , całe ziarna chleba i chude mięso są pozycje średnich energii gęsta.
Zbiory Rozważania

Wybierz żywność oniskiej do średniej gęstości energii dla zrównoważonej diety i jeść gęste wysokiej energii żywności oszczędnie. Przed rozpoczęciem każdego typu diety lub zmiany stylu życia zawsze skonsultować się z lekarzem . Imperium