Najlepszy czas na picie białka jaja
wystarczająco dużo białka w ciągu dnia jest niezbędna, jeśli chcesz zyskać mięśni . Białe jajko, naukowo znany jako białka , jest jednym z najbardziej łatwo przyswajalnych źródeł białka dostępnych . Jeden biały jajko, które jest 90 procent wody i zajmuje dwie trzecie jaja , zawiera sześć gramów białka najwyższej jakości i zerowej zawartości tłuszczu . Białka zawierają witaminy E, K , A, B12 oraz składniki odżywcze ryboflawiny i kwasu foliowego , a także wszystkie osiem niezbędnych aminokwasów potrzebnych do budowania mięśni . Gotowanie białka Pierwsza rzecz rano
cukru we krwi potrzebuje białka do utrzymania idziesz , tak , aby uzyskać swój metabolizm na wysokim biegu wzruszający , że to dobry pomysł, aby mieć białka jaja , jak tylko obudzić. Białka strawić co trzy godziny lub tak , ale jedzenie to z samego rana daje 04:56 godziny budynku białka . Będzie natychmiast zaprogramować swoje ciało, aby budować mięśnie i spalać tłuszcz . Foto Foto Foto zaraz po Work Out
W celu zbudowania mięśni , trzeba je wypracować . Nie można po prostu jeść białko . Pierwsze białka jaja w organizmie w ciągu 30 minut, po pracy na zewnątrz pomogą Ci osiągnąć lepsze wyniki kulturystyki . Zaraz po treningu , twoje ciało i mięśnie palą i trzeba białka , aby pomóc im budować - białka mają natychmiast dostępnego białka Imperium tuż przed łóżko
<. p> Jedzenie białka jaja tuż przed snem, ma kluczowe znaczenie. Jeśli nie masz odpowiedniej ilości białek w organizmie przed pójściem do łóżka , organizm może zabraknąć białka w środku nocy . Po wykorzystaniu wszystkich jego dostępnych białka , twoje ciało będzie myśleć , że jest głodny , więc będzie zamknąć i rozpocząć przechowywania komórek tłuszczowych . Upewniając się, że masz wystarczająco dużo białka w organizmie, zanim pójdziesz do łóżka będzie bronić przed niechcianymi magazynowania tłuszczu i zapobiega ciało od spożywania własnych mięśni białka . Niektóre konkurencyjne kulturystów wstać w środku nocy , aby trochę więcej białka jaja po prostu mieć pewność, że mają wystarczająco dużo białka przez rano . Imperium
