Jak podnieść poziom potasu

organizm potrzebuje potasu do optymalnego funkcjonowania serca , mięśni i układu nerwowego . Normalny zakres potasu we krwi jest między 3,7 i 5,2 milirównoważnika na litr , zgodnie z US National Library of Medicine . Bardzo niski poziom potasu ,stan zwany hipokaliemia , mogą być groźne dla życia i jest zazwyczaj spowodowane przez leki lub inne schorzenia , a nie diety. Nawet niewielkie niskich poziomach, może jednak prowadzić do problemów, takich jak wysokie ciśnienie krwi. Instrukcja
1

Dodaj pokarmy bogate w potas w diecie . Są to: banany , brzoskwinie, kiwi , brukselka, fasola lima , groch , pomarańcze, pomidory i masło orzechowe . Lekarze zalecają około 4700 miligramów potasudziennie.
2

Zapytaj swojego lekarza o suplementy potasu . Typowe dodatki na rynku obejmują octan potasu , wodorowęglan potasu , cytrynian potasu i glukonian potasu. Większość multiwitaminy zawierają potas , jak również.
3

Rozważ substytutów soli zawierających chlorek potasu . Oprócz zwiększenia stężenia potasu , to także pomoże obniżyć poziom sodu, który może pomóc w problemach , takich jak wysokie ciśnienie krwi .
4

przyjmujących leki moczopędne , zapytać lekarza , czy należy przejść na potas moczopędne oszczędzające potas . Wiele siłę potas diuretyki z korpusu , ponieważ powoduje wydalanie sodu i wody. Niektórzy - w tym amilorid , eplerenon , sprinolactone i traimterene - nie ma tego efektu
5

Ogranicz stosowanie środków przeczyszczających i produktów oczyszczania jelita grubego , które usuwają z organizmu potasu . . Przełącz się więcej podejścia opartego diety w leczeniu zaparcia , zwiększenie spożycia wody i włókna podczas cięcia w dół na żywności z rafinowanych węglowodanów , takich jak mąki i białego ryżu . Imperium