Co to jestWartość odżywcza jabłkiem

? "Jabłko dziennie trzyma lekarza z dala . " Topowiedzenie Wszyscy słyszeliśmy wcześniej, i to także dzieje się dużo dowodów wzbogacić ją . Jabłka są pożywne oprócz tego, że pyszne i łatwo dostępne . Spróbuj dodać jabłka do regularnej diety w celu skorzystania z odżywianiem , które oferują. Włókien

Jabłka sądoskonałym źródłem błonnika . W rzeczywistości , tylko jeden średniej wielkości jabłko zawiera 15 procent błonnika trzeba codziennie , aby utrzymać zdrową dietę .
Vitamic C

Witamina C jest kolejnym ważnym składnikiem odżywczym znaleziono w jabłkach . Jedno jabłko oferuje o 13 procent zalecanej dziennej diety witaminy C.

Antyoksydanty

Jabłka zawierają wiele przeciwutleniaczy , w tym witaminy E i różnych enzymów . To pomaga chronić organizm przed oksydacyjnego uszkodzenia spowodowane przez wolne rodniki .
Flavinoids

Flavinoids są specjalne substancje odżywcze znajdujące się głównie w skórce jabłka. To zapobiega tworzeniu się zakrzepów krwi , a także regulują ciśnienie krwi i poziom cholesterolu .
Zbiory Kalorie

średnie jabłko zawiera tylko 81 calories.This oznacza, że ​​nie będzie musiał czuć nawettrochę winny za to, że jeden jako przekąskę . Imperium Foto