Jak rozszyfrować spożywcze Cravings

Każdy wie, że kobiety w ciąży mają jakiś szalony apetyt na dziwnych kombinacji żywności , ale jeśli nie jesteś w ciąży, a znajdziesz się sięgając po masło orzechowe lub jabłko , co to oznacza ? Pragnienie niektórych pokarmów jest sposobem organizmu z informacją, że musi bardziej pewnego witamin lub składników mineralnych . Otolista najbardziej powszechnych pragnień i co może być brakuje . Należy zwrócić uwagę , ponieważ czasami można uspokoić głód zastępując coś zupełnie innego , ale lepsze dla zdrowia. Instrukcja
1

W okresach stresu , może znaleźć się sięgając po masło orzechowe lub zwykły starych orzeszki . Stres wyczerpywania witaminy B i może trzeba się sód . Jednakdobre miarka masła orzechowego ma prawie 300 kalorii , więc może się okazać , że łatwiej na swojej talii , aby pobrać dodatek witaminy B-kompleks lub dodać drożdże piwne do swojej diety .
2

Unikaj że czekolada bar lub cola każdego popołudnia . Są szanse, chcesz kofeiny ani cukru . Czekolada ma niewielką wartość odżywczą i jeśli chcesz tylko smak , spróbuj zastępując chleb świętojański dla czekolady . Podczas wykonywania zastępstw , spróbuj filiżankę herbaty żeń-szenia na naturalnym pick- me-up , bez kofeiny .
3

Dowiedz się o pragnienia owocowych . Kiedy jesteś pragnienie owoce , przynajmniej jesz zdrowsze , prawda? Banany mają mnóstwo potasu, który wysyła tlenu do mózgu i pomaga obniżyć ciśnienie krwi . Jeśli dużo kawy lub alkoholu pić , być może trzeba więcej potasu . Jabłka i kantalupa mają potas , oprócz innych witamin i minerałów . Są dobrym wyborem przekąsek i są niskokaloryczne i bogate w pektyny - obniżające poziom cholesterolu .
4

ogórków , oliwek i masło przełożyć się na zachcianki potrzebuje soli . Sery , lody, mleko i jaja mogą być sygnałem , aby zwiększyć spożycie białka i wapnia . Sprawdź swoje emocje , choć , jak Cravers mleczne wydają się byćdużo nerwowy i szukasz spokoju oni dostać od tryptofanu oprócz wapnia . Tryptofan ma działanie kojące po spożyciu . Możesz także spróbować jeść więcej brokułów dla wapnia , jak to ma mniej kalorii niż sera lub lodów .
5

Uważaj , gdy znajdziesz się spragnieni tart owoców , ponieważ może to byćsygnał z żółcią pęcherza lub problemy z wątrobą . Żądza oliwki może sygnalizować niedoczynność tarczycy i apetyt na pikantne żywności, takich jak cebula może wskazywać zatok lub problemy z płucami . Imperium