Jak obliczyć kalorii z węglowodanowej gramach

kaloria to jednostka , która mierzy ilość energii , że jedzenie dostarcza do organizmu . Ciało zamienia jedzenie w paliwo po to został zjedzony , paląc go do produkcji energii . Kalorii w żywności pochodzić z węglowodanów , białek i tłuszczów . Węglowodany zawierają 4 kalorie na gram , tak samo jak białka . Tłuszcze zawierają 9 kalorii na gram. Choć kalorii z węglowodanów są takie same , ich wartości odżywcze nie są . Instrukcja
1

Znajdź indeks odżywczych na opakowaniach żywności . Indeks wymienia liczbę gramów węglowodanów w jednej porcji . Dla świeżej żywności lub żywności, bez opakowania , należy użyć narzędzia online , które pomogą znaleźć wielkość porcji i indeks odżywczą .
2

Pomnóż liczbę porcji spożywanych przez liczbę gramów węglowodanów w porcji , aby uzyskać łączna liczba spożywanych węglowodanów gramów .
3

pomnożyć całkowitą liczbę gramów węglowodanów zjadanych przez 4 , aby spożycie węglowodanów kalorii .
4

Koniecznie mają co najmniej1200 kalorii spożycie dziennie rozłożone na wszystkich grup żywnościowych przedstawionych w piramidzie wytycznych żywności . Imperium