Jak Podawać ciekłego żelaza

Żelazo jestskładnikiem odżywczym , który jest przechowywany w dużej mierze w krwinkach czerwonych i odgrywa ważną rolę w dostarczaniu tlenu w całym organizmie . National Institutes of Health Biuro suplementów diety stanowi, że dzieci od niemowlęctwa do 18 lat powinno się między 7 a 15 mg żelaza dziennie. Dorośli potrzebują 8 do 27 mg na dobę , w zależności od wieku i płci . Żelazo występuje w wielu produktach żywnościowych, ale może być tak zwiększana, suplementami diety , jeśli to konieczne. Jedną z form, w których suplementy żelaza są dostępne jestpłynna lub roztwór doustny . Żelaza ciekłego należy podawać odpowiednio do zapewnieniamineralnych jest absorbowane przez organizm w pełnym zakresie. Rzeczy, które musisz
suplement żelaza Foto wody lub soku
słomką Obrazów szczoteczka Obrazów sody

Pokaż więcej instrukcji
1

Mix ciekły dodatek żelaza w wodzie lub w soku z owoców, takich jak jabłka, pomarańcze i sok pomidorowy . National Institutes of Health Biuro suplementów diety sugerują, że wapń może hamować wchłanianie suplementów żelaza , więc mieszanie z mlekiem nie jest zalecane . Dawki płynnego żelaza różnią się w zależności od wieku, płci i potrzeb żywieniowych ; Dawka dla dorosłych wynosi od 10 do 30 mg na dzień , podczas gdydziecko może się od 6 do 10 mg żelaza ciekłego dziennie. Żelazo należy mieszać do wiadomości 8 uncji szklanką wody lub soku dla dorosłych i 4 uncje cieczy dla dzieci , zgodnie z Mayo Clinic .
2

Podawać ciekłego żelaza albo na godzinę przed spożyciem posiłku lub dwie godziny po spożyciu posiłku , jeśli to możliwe . Mineralnych do organizmu wchłania łatwiej i skuteczniej na pusty żołądek . Jeżelisuplement diety denerwuje brzuch , można wziąć płyn żelaza z niewielką przekąskę.
3

Gotowanie ciekłego żelaza i wody lub soku z kombinacji słomy , aby zapobiec barwienia zębów . Suplementy żelaza w postaci roztworu doustnego mogą powodować ciemne przebarwienia na zębach ; przy użyciu słomy ogranicza ekspozycję żelaza do zębów. Jeśli podawanie płynnego żelaza do dziecka , które nie mogą wykorzystać słomę , używać kroplomierza medycyna i umieścić płyn już na języku dziecka , jak to możliwe , nie powodując odruch wymiotny .
4

Ogranicz spożycie produktów mlecznych , kawy, herbaty , szpinaku i produktów pełnego ziarna zbóż i chleba podczas stosowania leku płynnego żelaza . Możesz jeść te rzeczy , ale staram się nie jeść im godzinę przed przyjęciem suplementu lub dwie godziny później. Pokarmy te mogą oddziaływać negatywnie z żelaza i zapobiec odpowiednią absorpcję . Imperium