Jakie produkty spożywcze zawierają witaminę B5

?Nazwa bardziej naukowe dla witaminy B5 - kwas pantotenowy - wywodzi się z greckiego korzenia , pantomimę , co oznacza " wszystko " lub " co ". Todopasowanie nazwa witaminy , która jest obecna w niemal każdej grupy żywności . Znaczenie

Witamina B5 odgrywa wiele ważnych ról . Wśród nich : . Metabolizmie węglowodanów, białek i tłuszczów , a także hormonów wydzielających ponieważ obsługuje nadnerczy
Inne korzyści

Witamina B5 mogą być pomocne w zwalczaniu alergii i promowaniu zdrowej skóry , mięśni i nerwów . Imperium Gdzie można je znaleźć

B5 jest naturalnie obecny w drobiu , mięsa , mleka, orzeszków , warzyw liściastych , grzyby, produkty pełnoziarniste i banany .

Inne źródła

Inne źródła żywności dla B5 zawierają jogurt o niskiej zawartości tłuszczu , kukurydza, nasiona słonecznika , wątroby cielęcej , squash, brokuły i truskawki.
ostrzegawcze

niedobór B5 może być wskazany przez różnorodność objawów . Niski poziom energii, ogólne zmęczenie i osłabienie może sygnalizować potrzebę większej B5 . Również objawy artretyczne imrowienie lub pieczenie w okolicy stóp i nóg również może być oznaką niedoboru B5 . Ponieważ B5 jest łatwo zgubić się w gotowanie i zamrażanie, jeść żywność wysokiej B5 w ich naturalnej , surowej postaci , kiedy to tylko możliwe. Imperium Foto