Triki , które pomogą Ci nie jeść

Zdrowa żywność jest potrzebna , aby utrzymać ciało działa właściwie codziennie . Zbyt dużo jedzenia może mieć negatywny wpływ na zdrowie i prowadzić do wagi problemów . Stres , lęk, brak snu , zmęczenie , zachcianki i nuda może wszystko zrobić można dotrzeć do niezdrowych , waga - sabotowanie żywności . Jeśli chcesz uniknąć jedzenia całkowicie , bo jesteś na diecie detox lub jeśli chcesz , aby uniknąć nadmiernego jedzenia lub dając do pragnienia , jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby to osiągnąć . Pij wodę

wody pitnej mogą na bieżąco z jedzenia , ponieważ wypełnia cię . Woda nie ma kalorii , więc waga nie jest naruszona. Woda trzyma uwodnionej funkcje ciała nawodniony i najlepsze. Kiedy czujesz głodu lub pragnienia nadchodzi , dotrzeć do wody zamiast tłustych , słonych lub słodkich pokarmów . Płyn sprawia, że czujesz się pełna i eliminuje głód i pragnienie . Wypicie szklanki wody przed posiłkiem może również pomóc cięcia kalorii , ponieważ czujesz pełny szybciej i kończy się jeść mniej .
Znajdź Distraction

Utrzymywanie się zajęty może utrzymać ci od jedzenia . Kiedychęć na jedzenie zestawy, znaleźć coś do zrobienia . Słuchać muzyki , ćwiczeń , pójść na spacer lub rozmawiać przez telefon z przyjacielem . Rozproszyć się tak myśli się przekierowane . Zamiast myśleć o jedzeniu , które tylko karmi swoje pragnienie , myśl o rozmowie z nich mają ze znajomym lub skupić się na wykonywaniu jesteś wykonywania . Zaplanuj z wyprzedzeniem , co zrobisz, gdy ustawiony głodu w. Imperium Guma do żucia

pragnąc niezdrowe potrawy , guma do żucia może na bieżąco z dając do swoich pragnień . Guma zachowuje usta zajęty isłodycz gumy może wyeliminować łaknienie na słodycze . Guma bez cukru jestnajlepszym wyborem z gumy , ponieważ nie niszczy zębów . Wysoki poziom stresu może prowadzić do pragnienia i przejadania się . Akt żucia pomaga zrelaksować i redukuje stres .
Unikaj Temptation

pokusie jedzenia jest wszędzie . Billboardy, reklamy telewizyjne i restauracji fast-food wszystko może wywołać pragnienia. Niektóre z nich są trudno zapobiec. Posiadające niezdrowej żywności w domu i wiedząc, że są w domu jest równieżspust i może również spowodować jedzenia i nadmierne jedzenie . Niszczenie, wyrzucając lub rozdaje wszystkie niezdrowej żywności w domu jest to jedyny sposób , aby uniknąć jedzenia żywności i dając na pokuszenie . Imperium