Jak obliczyć Body Fat za darmo

Twój tkanki tłuszczowej jest częstolepszym wskaźnikiem ogólnego stanu zdrowia niż sam masy . Aby określić, ile tłuszczu masz , możesz obliczyć Body Mass Index ( BMI ) , który jest oparty na wagi i wzrostu . Można go określić, czy ma niedowagę , przy normalnej wadze , z nadwagą lub otyłością . Kalkulacja jestoszacowanie, ale jestużytecznym narzędziem do oceny stanu zdrowia . Rzeczy, które musisz Foto środek Tape
skalę cyfrowe Foto Kalkulator

Pokaż więcej instrukcji
1 Czy ktoś pomóc taśmie pomiarowej, jeżeli jest to konieczne.

Zmierz swój wzrost z centymetrem , stoi wysoki na ścianie za najlepsze wyniki . Aby obliczyć wysokość w calach , należy pomnożyć przez 12 stopy i dodać pozostałe cali . Na przykład, jeśli jesteś w 5 ' 11 " to masz 71 centymetrów ( ( 5 x 12 ) + 7 ) .
2 Zdejmij buty przed siebie wadze .

Odważyć się na skali . zawierać jedną cyfrę po przecinku ( 181,2 zamiast 181 ) dla większej dokładności .
3

Pomnóż swój wzrost w calach przez siebie ( 71 x 71 = 5041 ) i dodać tę liczbę w dół lub pamiętam.
4

Pomnóż swoją wagę przez 703 ( 181,2 x 703 = 127,383.6 ) .
5

Podziel liczbę sekund ( masa ciała pomnożona przez 703 ) przezpierwszy Numer ( Twój wzrost do kwadratu ) . Na przykład 127,383.6 ÷ 5041 = 25.26 . Ten numer jest twój tkanki tłuszczowej . Imperium