Znaczenie wody pitnej , aby schudnąć

pigułki i oczyścić programy mające na celu odchudzania powodzirynku konsumenckiego . Można rozważyć zakup jednego z tych produktów , aby osiągnąć swoje cele fitness . Jednakże , zmniejszenie masy ciała może być tak proste, jak zwiększenie spożycia wody . Korzyści

Woda tłumi apetyt . Jeśli pijesz szklankę wody przed jedzeniem , będzie prawdopodobnie mniej jeść . Woda wypłukuje także z dala odpadów i nawilża ciało . , Która przyspiesza metabolizm i zachęca utratę wagi , według EverydayHealth.com .
Kwota

Gotowanie w sumie 64 do 72 uncji wody każdego dnia , przypomina Mayo Clinic . Zużywają 16 uncji przed każdym posiłkiem . Badania zaprezentowane na spotkaniu Amerykańskiego Towarzystwa Chemicznego wskazuje ten zwyczaj , wraz z ograniczania wydatków na porcje żywności , wspiera trwałą utratę wagi . Imperium Ostrzeżenie

uwagi nie przesadzaj . Podczas ćwiczeń , możesz stracić sodu z potem . Nadmiar zużycie wody może rozcieńczyć zawartość sodu w krwi , co powoduje stan zwany hiponatremia . W skrajnych przypadkach może to prowadzić do szybkiego obrzęk mózgu , śpiączka i śmierć , zgodnie z Mayo Clinic . Imperium