100 kalorii Przekąski listy

diety , które pomogą Ci schudnąć należy zmniejszyć ilość spożywanych kalorii i /lub zwiększyć ilość kalorii spalanych . To nie znaczy , że musisz się głodzić między posiłkami . Możesz jeść zdrowe i smaczne przekąski , które będą uzupełniać , a nie zaszkodzić, Twoja dieta . Według WebMD autora Colette Bouchez , przekąski z zaledwie 100 kalorii może utrzymać w ryzach apetyt kiedy mają bilans białka , błonnika , tłuszczu i węglowodanów . Twój osobisty lista 100 kalorycznych przekąsek jest doskonałym narzędziem , aby dodać do swojego planu diety . Słodycze
możesz spełniać swoje słodycze i zatrzymać się w odległości 100 kalorii .

Jeśli masz na coś słodkiego , nie trzeba całkowicie wyeliminować słodycze z zapas przekąsek . Czekoladki , takie jak pięć Ghirardelli czekolada mleczna krople, dwie Pani Pola dekadenckiego czekolady, lub czterech Andów Bary czekolada może zaspokoić swoje pragnienie .

Możesz też zrobić galaretkę , wykorzystując dwa pakiety mix jello i trzy szklanki wody . Chill , aż zgęstnieje. Nie pozwól, aby zestaw jello . Następnie dodać 1/3 szklanki bitej śmietany do galarety , dopóki nie ma konsystencję souffle . To daje sześć porcji .

Jedna uncja landrynki lub żelki służy również jako innego słodkiego , 100 kalorii przekąska.
I Owoce i warzywa Katowice wiele owoce i warzywa są smaczne przekąski 100 kalorii .

owoców może zastąpić słodycze , jeśli masz na coś słodkiego . Owoc jest zwykle mniej niż 100 kalorii i zawiera tylko ilość cukru , aby zaspokoić apetyt na słodycze bez dodawania zbyt dużo cukru w diecie . Pół małego awokado ,bananów średniej wielkości , 1/2 szklanki słodzonego jabłkowym , lub1/2 melona są wszystkie przekąski owocowe z 100 kalorii .

Małe pieczone słodkie ziemniaki,duża łodyga selera z łyżką masła orzechowego , masywny lub filiżance z wypalanej żołędzi lub dynia piżmowa to przykłady pysznych warzyw , które można posmakować , aby pomoc zdrowe diety .
Zbiory nabiał
sto kalorycznych przekąsek mogą być tworzone z produktów mlecznych.

mleczne przedmioty również smaczne przekąski 100 kalorii . Jeśli lubisz podjadanie podczas upału , przekąski , takie jaktrzecia filiżanki sorbet lub 3 uncje płynu z beztłuszczowej lodami waniliowymi chłodzenia może być idealny dla Ciebie . Cztery do 6 uncji bez tłuszczu lub o niskiej zawartości tłuszczu jogurt ma innej opcji przekąskę nabiał , a takżeuncja sera Bleu .
Mięso , jaja i orzechy
Białko znaleźć w mięso, jaja i orzechy zapewnia pożywne przekąski 100 kalorii .

Możesz uzyskać wiele białka przez podjadanie na mięso, jaja i orzechy . Jednym jajecznica miesza z łyżką mleka odtłuszczonego jest wielkim przekąskę niskokaloryczny przed lub po śniadaniu . Dziesięć nerkowca lub migdałów w 100 10 kalorii przekąski można zmieścić w dłoni . Kurczaka lub indykaFrankfurter lub 2 uncje chudego pieczonej wołowiny są jeszcze dwa kolejne wybory , które można dodać do swojej listy przekąski 100 kalorii . Imperium