Co to jestobrót Dieta

?Obrót dieta jestmetoda stosowana w celu zapobiegania alergii objawy typu , które mogą się pojawić , kiedy jeść żywności, które organizm może być wrażliwy na . Może także pomóc w uniknięciu rozwoju nowych alergii pokarmowych . Jeśliosoba obraca rodziny żywności co cztery dni , co pozwalaobniżyć stężenie ciała przeciwciał , które mogą powodować niepożądane objawy. Obrót dieta może być korzystne dla osób cierpiących na astmę , migrena , zespół jelita drażliwego , reumatoidalnego zapalenia stawów i zapalenia ucha środkowego . FAKTY

Lekarze mogą wykonywać badania alergii pokarmowej dostarczenia pacjentowi listę żywności do uniknięcia i /lub jedzenia z umiarem stosownie do wyników . W przypadkualergii wystarczy, aby spowodować poważne reakcje anafilaktyczne , to żywność musi być całkowicie pominięta . Obrót dieta jesttechnika wykorzystywana do oceny , które pokarmyorganizm jest wrażliwy na i powodować objawy . Stopniowo zaczynają obracać białka, takie jak wołowina , kurczak, ryby, jaja i nabiał . Następnie wybierz inną kategorię żywności , takich jak warzywa czy owoce . Ziarna nie powoduje alergii , więc to na pewno trzeba się obracać . Nikt nie jedzenie jest powtarzany aż do dnia piątego w cztery dni rotacji diety. Na przykład , jeżeli wołowina jest spożywane w poniedziałek , że nie może być ponownie zjedzony do piątku. Jest tozdrowa dieta do naśladowania, jakorganizm ma czas do detoksykacji żadnych antygenów , że niektóre pokarmy mogą wytwarzać u osób , zanim zostanie ponownie zużyte .
Rodziny spożywcze

Badania rodzin żywności , jak natura ma wiele niespodzianek . Na przykład , białe ziemniaki i słodkie ziemniaki nie są powiązane . Z drugiej strony, marchew i seler są powiązane. Aby zaplanować tygodniowe menu , należy znaleźć wykres , który wyjaśnia , które pokarmy są związane , więc nie jeść dwa takie same żywności w jednym, określonym dniu .

Rozważania

trzymać się podstawowych produktów spożywczych, takich jak ryby , mięsa , drobiu, owoców i warzyw , i trzymać je tak blisko ich naturalnym stanie , jak to możliwe . Unikaj żywności , takich jak kombinowane pakowanych produktów spożywczych, mieszanek i sosów . Jedz jak najwięcej ekologicznych i konserwantów żywności , jak to możliwe .

Dokonując menu , najlepiej jest wybrać minimalną ilość żywności na każdym posiłku i wypełnić na nich , a nie wyboru zbyt wielu. Na przykład , wybór mięsa, ziemniaków i warzyw będziedobrym rozwiązaniem dla entree jeden posiłek za . Spożywać żywności z tylko jedna rodzina w każdej kategorii na dzień. Na przykład , poniedziałek może być wołowina, jabłka , szpinak i owies , a wtorek może być kurczak, gruszki , kukurydzy i pszenicy . Również obrócić przyprawy, napoje i oleje , jak składniki mogą również odnosić się do rodzin żywności .
Robić notatki

Należy prowadzić dziennik , zauważając , które pokarmy zostały jeść , a jeśli pojawią się jakieś objawy . Niektóre objawy są natychmiastowe , a inne są opóźnione , pokazywaniem godziny a nawet dni później . Zachowaj menu , więc mogą być powtórzone w następnym tygodniu . Stopniowo dodawać nowych pokarmów , gdy poprzednie produkty nie spowodowały żadnych problemów zdrowotnych .

Efekty

dieta i terminarz są cennymi narzędziami zarówno w diagnostyce i leczeniu wrażliwości żywności . Weź te dokumenty do lekarza o dodatkowe informacje i wskazówki . Imperium