Idealna waga ciała Przewodnik

Utrzymanie idealnej masy ciała ma wiele zalet . Nie tylko jest to zdrowe i bardziej komfortowe , aleidealna waga może chronić od takich problemów, jak choroby serca , udaru mózgu i cukrzycy . Jeśli szukasz schudnąć lub utrzymać wagę już zdrowy , jest informowany o idealnej masy ciała do wysokości może dać lepszy wgląd w zachowania zdrowia przez długie lata . Męska Doskonale Masa ciała

Mężczyźni powinni być w stanie zatrzymać się nieco szczuplejszy niż kobiet . Najważniejszym czynnikiemczłowiek powinien wziąć pod uwagę, to jego wskaźnik masy ciała lub BMI . Będzie zdrowy BMI między 19 a 24,9 . Aby dowiedzieć się, BMI , pomnożyć swoją wagę przez 705 , podzielić przez wzrost (w cm ) , a następnie podzielić tę liczbę przez wysokość ponownie. Idealna waga dla człowieka może być znaleziony w następujących zakresach , jak te liczby wskazują, zdrowe BMIs :

5 metrów wysokości : 97-127 pounds5 - 1 : 100-1325-2 : 103-1365-3 : 107-1405-4 : 110-1455-5 : 113-1495-6 : 117-1545-7 : 121-1595-8 : 124-1645-9 : 128-1685-10 : 132-1735-11 : 135 - 1786-0 : 139-1836-1 : 143-1896-2 : 147-1946-3 : 151-1996-4 : 155-204
damska Doskonale Masa ciała
choroba

serca jestnajczęstszą przyczyną zgonów u kobiet , dlatego ważne jest , że utrzymanie zdrowej wagi i BMI . Dla optymalnych korzyści dla zdrowia , kobiety powinny dążyć do BMI pomiędzy 20-25 . Oznacza to, że kobiety zdrowe zakres masy powinien wyglądać tak :

5-0 : 97-1275-1 : 100-1325-2 : 103-1365-3 : 107-1405-4 : 110-1455 - 5 : 113-1495-6 : 117-1545-7 : 121-1595-8 : 124-1645-9 : 128-1685-10 : 132-1735-11 : 135-1786-0 : 139-183

dzieci Doskonale Masa ciała

Obliczanie dziecka idealnej masy ciała jest trochę bardziej skomplikowana , ponieważ jestwiększy zakres " normalne" dzieci , jak rosną . Korzystanie z kalkulatora BMI jestjedynym sposobem, aby stwierdzić, czydziecko ma niedowagę , normalny lub z nadwagą , ponieważzdrowe zakres masy jest tak duża , szczególnie dla dzieci w fazie rozwoju przez okres dojrzewania . Imperium