Podstawy Weight Watchers

Weight Watchers jestprogram odchudzania , który pomaga ludziom schudnąć więcej niż 45 lat. Program koncentruje się na upewniając się, dowiedzieć się jak zrobić zdrowe decyzje na własną rękę , których skutkiem będzie ważyć straty w czasie. Według oficjalnej strony internetowej , Weight Watchers działa pod naukowo poparli czterech filarach : jeść mądrzej, poruszać się , aby dobre nawyki , aby uzyskać pomoc . Żywność

Weight Watchers pomaga członkom jeść mądrzejszy od ukształtowania plan diety , który jest łatwy do naśladowania. Dostaniesz książkę z listy tysięcy rodzajów i marek produktów spożywczych , a nawet przewodnika restauracji . Każdy pokarm ma przypisaną wartość punktową . Jesteś przydzielono pewną ilość punktów do jedzenia codziennie na podstawie aktualnej masy i celów żywieniowych . Łódź

Na przykład kobieta, która waży 155 lbs . przydzielono 22 punktów dziennie. Przykładowe menu może wyglądać tak : Foto

Śniadanie: 1 porcja zwykły płatki owsiane (2 punkty) , 1 szklanka jagód (1 punkt) , 1 szklanka mleka, 1 procent (2 punkty ) . Razem: 5 pointsLunch : kanapka z tuńczykiem beztłuszczowej majonezem , sałatą i pomidorem (5 punktów) , 1 duże jabłko (2 punkty) . Razem: 7 pointsSnack : 1 szklanka twarogu tłuszczu (3 punkty ) . Razem: 3 pointsDinner : 3 uncje pierś z kurczaka (3 punkty ) , 3 szklanki mieszany zieleni (0 punktów) , 1 szklanka posiekanych pomidorów (0 punktów) , 1 łyżka . lekki sos (1 punkt ) , 1 szklanka soczewicy (3 punkty ) . Razem: 7 pointsTotal na dzień = 22 punktów
Ćwiczenie

Przeprowadzka bardziej zachęca umożliwiając zarobić dodatkowe punkty żywności jako nagrody . Dodając plan treningu do swojej codziennej rutyny , to nie tylko schudnąć, szybciej , ale będzie miał więcej czasu do czasu poddać elastyczność . Imperium Zachowanie

jedną z podstaw do konieczności sukces na program jest w stanie budować zdrowe nawyki . Ważysz się na każdym posiedzeniu , aby śledzić swoje postępy odchudzania . Masz również możliwość omówienia pomocnych wskazówek z innych członków, które mogą być korzystne , ponieważ mogą one być w stanie zaoferować propozycje żywności do jedzenia i ćwiczeń do włączenia się, że nie myślał o sobie sam.
Łódź Wsparcie

wsparcie atmosfera jest jednym z aspektów różnicujących Weight Watchers . Cotygodniowe spotkania dostać członkowie zachęcić siebie poprzez sukcesy i przytrzymaj siebie odpowiedzialności przez walk .
Zbiory Rozważania

Według artykułu opublikowanego w " CBS News" stronie , Weight Watchers ma imponujący wskaźnik sukcesu w porównaniu z diet i innych programów odchudzania . Może warto rozważyć przystąpienie do programu , jeśli chcesz schudnąć zdrowo i nie mają wiedzy lub wsparcia , aby zrobić to na własną rękę . Imperium