Jak mogę sprawdzić, czy jestem niedowaga lub nadwaga ?

Być albo z niedowagą lub nadwagą może być szkodliwe dla zdrowia , dlatego tak ważne jest , aby wiedzieć, gdzie spadnie na skali . To może rzeczywiście być trudniejsze do określenia niż myślisz . Niektóre z metod określania czy niedowagę lub nadwagę, może pracować dla przeciętnego człowieka , ale nie biorą pod uwagę skład ciała . Najlepszym sposobem, aby wiedzieć, gdzie stanąć ma miećlekarz bada ci . Masa Wykresy

Lekarze zazwyczaj wykorzystują wykresy masie wykreślić ciężar dzieci w okresie czasu, ale jest również , że można powiedzieć wykresy normalnego zakresu mas dorosłych. Wykresy masa daje niską liczbę i wysoką liczbę . Twoim celem powinno być , aby się gdzieś w środku . Jeśli jesteś poniżej liczby , masz niedowagę , a jeśli są powyżej liczby , masz nadwagę . Na przykład ,5 - foot -4- calowy kobieta powinna ważyć od 114 i 134 funtów , a5 - foot -8- calowy człowiek powinien ważyć między 140 a 172 funtów . Wykresy Waga może być dobre dla co daje ogólne pojęcie o tym , gdzie powinien być , ale nie uważają masę mięśniową . Ktoś to sportowiec będzie ważyć więcej na skali , ale nie będzie z nadwagą . To dlatego, że mięśnie są cięższe niż tłuszcz .
Body Mass Index (BMI )

Body Mass Index , BMI , to uproszczona forma ciężaru wysokości Tabela . Aby znaleźć swój BMI , należy podzielić masę ciała w kg przez wzrost w cm , a następnie pomnożyć wynik przez 702 . Jeżeliuzyskana liczba jest poniżej 18,5 , lekarz rozważy pan niedowagę . Jeśli jest to od 25 do 30 , masz nadwagę , a jeśli jest to ponad 30 , są otyłe . Podczas gdy lekarze często wykorzystują BMI jako podstawowy sposób określania, czypacjent ma niedowagę lub nadwagę , to również może być niedokładna , jeśliosoba jest bardzo muskularna . Imperium tkanki tłuszczowej

tkanki tłuszczowej jestprocent swojej masy , która składa się z tłuszczu . To jestbardziej dokładne przedstawienie czy niedowagę lub nadwagę , ponieważ zajmuje skład ciała pod uwagę. Kalkulatory online może dać oszacowanie swojej tkanki tłuszczowej , ale to jest bardziej dokładne , aby lekarz przeprowadzić testy jego ustalania. Lekarz może przeprowadzić test zacisku skóry , która uciska tłuszcz do określenia , ile tłuszczu masz , lub test wyporności , który mierzy tłuszcz przez ile wody wypiera po zanurzyć się w zbiorniku . Można również kupić w skali domu , który mierzy procent tkanki tłuszczowej . Skala domu używa bioelektryczności aby określić zawartość tłuszczu w organizmie i może się znacznie różnić w zależności od tego, ile wody pić , ale to może jeszcze dać dobry pomysł , gdzie stoisz , jeśli mierzyć w tym samym czasie każdego dnia . Dla kobiet ,normalne tkanki tłuszczowej wynosi od 14 procent do 31 procent , a tylko poważne sportowców w zakresie od 14 do 20 procent . Normalny zakres dla mężczyzn jest od 6 do 26 procent , a tylko sportowców w zakresie od 6 do 13 procent . Wszystko poniżej tych procentów jest niedowagę i wszystko powyżej tych procentów jest nadwaga . Imperium