Porady bikini Dieta

bikini ukierunkowana dieta nie jest wyłącznie o zmniejszenie masy ciała; to jest głównie o pozbawienie brzuch nadmiernego wzdęcia brzucha . Chociażzdrowe śniadanie jest niezbędna w utrzymaniu postać wykończenia , inne strategie muszą być realizowane , aby pozbyć się brzuch z nadąć . Najczęstszymi sprawcami wzdęć brzucha są odwodnienie, nadmierne spożycie soli i konsumpcja żywności gazowych . Jak najlepiej wykorzystać Breakfast

Nigdy nie należy pominąć posiłek , szczególnie śniadanie. Jest tonajważniejszy posiłek dnia. Zapewnia Ci energii , aby w ciągu dnia , które trzeba będzie jeśli wprowadzenie długich godzin na siłowni . To rozkręca swój metabolizm i sprawia, że ​​mniej prawdopodobne, aby napadać cukierkowej maszyny w pracy . Pamiętaj , że jesteś na diecie , więc nie rób tegookazja, aby wkraść się w słodkich smakołyków , takich jak Pop- tarty i talizmanów . Zjeść śniadanie bogate w błonnik , takich jak muesli , płatki owsiane, owoce jagodowe i pieczywo pełnoziarniste; to pomoże Ci zatrzymać się już pełny .
wyeliminować Belly - wzdęcia Foods

bikini jest gwarantowane wyglądać 100 razy lepiej , gdy brzuch jest płaski . Niektóre produkty wzdęcia brzucha będzie jeszczeskinniest dziewcząt wydają się mieć psiaka żołądka , podczas gdy w rzeczywistości tak nie jest. Sól jest prawdopodobnie jednym z największych spożywczych talii pompowanie tam. Omijać za wszelką cenę . Typowe pokarmy, które zawierają duże ilości sodu są ogórki , sos w puszkach zupy, makaron , Hot dogi, precle i tuńczyk . Chociaż sól jestgłównym winowajcą , to nietylko brzuch pikling wyeliminować z diety . Zaskakująco , niektóre warzywa mogą spowodować nie tak sexy Gazowy reakcję. Warzywa do jedzenia z umiarem ( lub wyciąć całkowicie z diety ) są kapusta, brokuły , cebula, kalafior i brukselka . Imperium uniknąć odwodnienia

Woda musi bezwzględnie byćpodstawą w swoim plaży ciała plan diety . Spożywanie wystarczającej ilości wody dziennie prowadzi do szczuplejsze wyglądające ciała ponieważ obwodów off wzdęcia . Gdy organizm nie otrzymuje wystarczającej ilości wody , odwodnienie występuje . Odwodnienie powoduje zatrzymywanie wody , co z kolei sprawia, że ​​twoje ciało wygląda nadęty i swoje obrzęk twarzy . Odwodnienie może powodować nudności i zawroty głowy; trudno igraszki na plaży , kiedy czujesz , jak chory jak pies . Uniknąć odwodnienia przez zaopatrzenia się w zalecanych ośmiu do 10 filiżanek wody dziennie . Imperium