Jak wykres Twojego Waga

wykresów wagi jest to świetny sposób , aby zapewnić motywację i zapis masy , podczas gdy próbuje schudnąć , utrzymać wagę , a nawet przyrost masy ciała lub mięśni w przypadku osoby zainteresowane budową ciała . Utrata wagi może być trudne , a czasem zniechęcające , gdy wydaje się, że waga nie spada szybko . Jednak z wykresu pokazano początkowy punkt masy , jak również postęp w czasie ,zjazd spowodowane utraty wagi mogą być bardzo motywujące i zachęcające. Rzeczy, które musisz Komputer
Drukarki
Papier
Ołówek
Kolorowe markery

Pokaż więcej instrukcji
1

Zaznacz wykres , który chcesz używać lub narysować własny schemat . Może to być wydrukowane z zasobów internetowych lub wykonane przez kąt prosty rysunek na kartce papieru - . Poziomą linię dla osi X reprezentujących daty i pionowej linii na osi y reprezentujących wagi
2

Wybierz częstotliwość , że masz zamiar użyć do wykresu wagi . Będzie codziennie ? Co tydzień ? Miesięczna ? Jeśli tworzysz wykres siebie , zrobić poziomą linię -oś X - w zależności od decyzji . Na przykład , 01 stycznia , 15 stycznia , 01 lutego i 15 lutego w każdym innym week.If robisz wykresie siebie, zrobić pionową linię -oś y - majązakres masy , w podziale na odstępach 5 lub 10 kg . na linię w dół wykresu.
3

Napisz swoją wagę punktu i cele na wykresie rozpoczęciem . Jest to przydatne dla motywacji . Bramki mogą być również podzielone na mniejsze, jak cel utraty wagi w ciągu 2 miesięcy , 6 miesięcy i 1 roku.
4

Zaznacz punkt początkowy na wykresie znaleźć datę na dole , i następnie po linii do masy wyjściowej. Oznacz stosując małą kropkę , koło, kwadrat , lub inny symbol , który chcesz użyć . Korzystanie kolor , który różni się od kolorów na wykresie mogą czytać wykres łatwiejsze .
5

Odważyć się w regularnych odstępach czasu i odpowiednio oznaczyć swój wykres , czy to codziennie, co tydzień , co dwa tygodnie lub co miesiąc.
6

Połącz kropki , gdy każda nowa waga dodaje , na końcu tabeli , albo wcale ( łączące kropki na wykresie liniowym jest opcjonalne ) .
7

Drukuj lub zrobić kilka wykresów w użyciu aż do uzyskaniaidealnej wagi lub celem . Imperium