Jak dostać się do rozmiaru 0

Rozmiar 0 jestobsesja kultury w Stanach Zjednoczonych . Przemysł mody i mediów promować małe kobiety z prawie nieosiągalne figur . Nie każdy ma byćrozmiar 0 .Rozmiar ubrania jest wprost proporcjonalny do tego, jak wysoki jesteś i typu budowy ciała . Jeśli masz szerokie biodra , nie ważne jak małe talii i jak płaski brzuch jest , może nie zmieścić się w rozmiarze 0 . Zanim Twój rozpocząć podróż do rozmiaru 0 , należy porozmawiać z lekarzem o tym, co jestzdrowe rozmiar ty . Niezależnie od tego, czy Twój idealny rozmiar wynosi 0, można podjąć kroki, aby stworzyćzdrowsze i szczuplejsze cię . Rzeczy, które musisz
Zdrowe jedzenie
wykonywania rutynowych Obrazów cierpliwości Obrazów Motywacja

Pokaż więcej instrukcji
1

licz kalorii i jeść prawo . Użyj kalkulatora kaloryczny - musi znaleźć idealną spożycie kalorii do utraty wagi . Ograniczając spożycie kalorii jestistotnym elementem odchudzania i dotarcie do wielkości bramkowej , ale trzeba uzyskać prawo kalorii . Włóż płytę z chudego białka jak kurczaka , ryb i roślin strączkowych , uzyskać dużo warzyw i trzymać się węglowodanów złożonych . Zbilansowane posiłki zapewnią , że masz energię potrzebną do działania.
2

ćwiczeń . Ćwiczenie jestistotnym elementem każdego programu odchudzania zdrowe . Znajdź fizycznie rygorystyczne działania , które lubisz i rozkład czasu, aby zrobić im trzy do czterech razy w tygodniu . Wagi treningi obejmować ćwiczenia układu krążenia i trening siłowy . Patrząc na działania gości sprawia, że łatwiej jest być na bieżąco z rutynowego treningu . Nie ma rozwiązania do osiągnięcia idealny rozmiar sukni , która nie wymaga jakiegoś wysiłku .
3

Słuchaj swojego ciała . Jeśli jesteś głodny , jeść , a jeśli jesteś w bólu , dać sobie przerwę od pracy . Głodzeniu się lub overexercising może spowodować uszkodzenie długoterminowego , że będzie z powrotem w swoim dążeniu do pasuje do idealnego rozmiaru sukni .
4

Śledź swoje postępy . Regularnie nagrywania , co jesz , ile ćwiczeń, masy ciała oraz pomiary będzie Cię do odpowiedzialności . Dodatkowo można określić trendy w swoich wzorcach odchudzających . Jeśli włącza Ci programy ćwiczeń i stracił dodatkowe 2 cale w danym miesiącu ,log co masz jeść i jak masz wypracowane będzie to łatwe , aby zobaczyć , czy nowy rysunek jest związany z nowym programem ćwiczeń .

5

Bądź cierpliwy i akceptować . Tracąc cali i funtówzdrowy sposób jest procesem . Jesteś bardziej prawdopodobne, aby utrzymać wagę off , jeśli wziąć czas, aby osiągnąć swoje cele . Będzie przyjmowanie i być dumny ze swoich osiągnięć. Świętować każdym upuszczeniu rozmiar sukni . Nawet jeśli nie dostaniesz się do rozmiaru 0 , dumni z corazzdrowsze indywidualne. Imperium