Metody oceny masy ciała status

Podczas odchudzania lub rutyny zarządzania , oceniając liczbę kilogramów można nosić jest bardzo ważne. Uwaga do stopniowych zmian masy ciała może pomóc wprowadzić zmiany w swoim schemacie , który może przynieść Ci bliżej do sukcesu . Istnieją wielorakie metody pomiaru wagi ciała w celu wspierania swoich celów . BMI

Body Mass Index jestobliczenie masy ciała , który wykorzystuje związek między wzrostu i masy ciała . Ocenia porcję tłuszczowej organizmu do całkowitego poundage . Pomiar BMI jestdość łatwy proces . Korzystania na stronach internetowych , takich jak cdc.gov sprawdzić swoje BMI z własnego domu . BMI jest określany w skali od 1 do 30 . Normalna masa ciała rejestruje między 18,5 i 24,9 .
Ważenie hydrostatyczne

ważenie hydrostatyczne polega na wykorzystaniu wody , aby uwzględnić swoje gęstość ciała . Twoja masa ciała i zawartość tłuszczu są ekstrapolować od tej wartości za pomocą obliczeń . To jestbardziej skomplikowane i wymagające procedury oceny masy ciała , niż większość. Twój suchej masy jest mierzony przed wejściem do wody , noszenie minimalny odzież. Bardzo atletyczna i osoby z osteoporozą mogą wystąpić trudności w rejestracji dokładne procentowe masy ciała . Znaczne różnice w rachunku gęstości kości i mięśni do tego . :
Fałdy skóry

Korzystanie pomiarów fałd skóry na kilku obszarach ciała jestpopularne i dokładna forma oceny masy ciała. Fałd skóry zaciski obliczyć ilość podskórnej tkanki tłuszczowej pod skórą . Egzamin ten sprawdza się najlepiej dla sportowców i osób o stosunkowo niewielkiej ilości tłuszczu . Może być trudno stosować fałdów ocenićzasadniczo z nadwagą i otyłością . Pomiary są dokonywane na triceps , pod łopatką , biceps , a powyżej kości biodrowej .
Impedancji bioelektrycznej

impedancji bioelektrycznej wykorzystuje bardzo mały sygnał do analizy waga i tłuszczowej organizmu . Elektryczność w pomiaru polega na tym, że tłuszcz zawiera 20 procent wody o maksimum, gdy ciała bez tłuszczu, wynosi do 75 procent wody . Dlategosygnał elektryczny porusza się swobodnie po wszystkich części ciała z wyjątkiem jej tłuszczu . Poziom nawodnienia danej osoby może skłonić pewne komplikacje tutaj . Odwodnienie, zbyt dużo kawy , lubnadmiar alkoholu może prowadzić do przeszacowanych ilości tkanki tłuszczowej . Imperium