Co zrobić, aby moje łydki Leg Mniejsze

? Niektórzy ludzie postrzegają swoje nogi , jak ich najbardziej cenionych posiadaniu . Inne osoby mogą być świadomym , jeśli ich cieląt wydają się nieproporcjonalne do reszty ciała. Aby ich cielęta wydają się mniejsze , wiele osób próbuje różnych sztuczek , aby zamaskować ich rozmiar . Podczas gdy jest to niemożliwe , aby duże cielęta mały , istnieje sposób, aby zmniejszyć ich rozmiar . Niektórzy ludzie ubierają się w określony sposób , a inni się bardziej drastyczne środki . To, czego potrzebujesz
Running obuwniczy
Pokaż więcej instrukcjami
Dark Leggings
1

odwiedź lokalnego sklepu detalicznego lub sklep online czarne legginsy , które rozciągają się tuż za mięśnie łydek na nogach . Dobry pomiar do naśladowania jest 5 cm poniżej kolana .
2

Znajdź legginsy , które oferują wsparcie w całym organizmie . Spodnie wykonane z poliestru i bawełny spandex mieszanki najlepiej . Te legginsy może łydki wydają się mniejsze ze względu na dodatkowe wsparcie , które świadczą swoje nogi . Ciemny kolor będzie również zamaskować nogi i sprawiają, że pojawiają się szczuplejsze łydki .
3

Spróbuj na kilka różnych par tego typu legginsy . Po znalezieniu właściwej pary , zapłacić w kasie .
Jogging
4

Jog napowolne średnim tempie około 4 mil na godzinę lub co jest wygodne . Można również uruchomić w miejscu lub pobiegać na bieżni przy tej prędkości , jeślipogoda jest zła na zewnątrz.
5

Udział w tym jogging ćwiczenia trzy do pięciu razy w tygodniu przez 30 do 40 minutdziennie . Jogging jest lepsze prowadzenie w szybszym tempie , ponieważ pomaga spalić tłuszcz . Bieg w wolnym , równym tempie pomaga odchudzić nóg i łydek .
6

Uruchom na płaskich powierzchniach praktycznie bez pochyłości . Jeśli korzystasz z systemu na zewnątrz , działa na prostych drogach , jak przeciwstawiać do uruchomionego ścieżki z wielu wzgórz i wzniesień , jak wzgórza mają tendencję do budowania mięśni . Jeśli bieganie na bieżni , prowadzony na płaskiej powierzchni i nie umieszczać bieżni na pochyłości .
Stretching
7

ćwiczeń Trening Pilates rozciągając mięśnie cielęta . Stretching pomaga wydłużone mięśnie , co cielęta wydają się mniejsze .
8

Stań z przodu stopy wygięte o 12 cm od ściany . Twoje plecy powinny być proste stóp i 36 cali od ściany.
9

Połóż ręce na ścianie i pochylić się do przodu . Trzymaj stopy wskazywało i pięty płasko na ziemi . Sprawował tę pozować do 30 sekund.
10

Przełącz nogi i powtórz to samo ćwiczenie z użyciem odwrotny nogę . To ćwiczenie pomoże wydłużone cieląt i ich pojawiają szczuplejsze . Czy każda z pięciu powtórzeń na każdą nogę . Wykonaj to ćwiczenie trzy do czterech razy w tygodniu . Imperium